LITMIR.BIZ

Скачать книгу

у. е.

      Сок томатный – 100 г 80 у. е.

      Сок лимонный – 100 г 20 у. е.

      Сок грейпфрутовый – 100 г 200 у. е.

      Сок сливовый – 100 г 16 у. е.

      Сок сливовый с мякотью – 100 г 11 у. е.

      Сок вишневый – 100 г 11,5 у. е.

      Сок морковный – 100 г 6 у. е.

      Сок абрикосовый – 100 г 14 у. е.

      Минеральная вода – 100 г 0 у. е.

      Какао на молоке – 100 г 26 у. е.

      Компот из винограда – 100 г 19 у. е.

      Компот грушевый – 100 г 18 у. е.

      Компот яблочный – 100 г 19 у. е.

      Вино красное (сухое) – 100 г 1 у. е.

      Вино белое (сухое) – 100 г 1 у. е.

      Пиво светлое 250 г 12 у. е.

      Ликер 60 г 18 у. е.

      Фруктовая вода – 100 г 20 у. е.

      Виски, коньяк, ром, текила – 100 г 0 у. е.

      Водка – 100 г 0 у. е.

      Пряности, приправы

      Чеснок зубчик 1 у. е.

      Корень имбиря 1 ст. л. 0,8 у. е.

      Хрен – 1 ст. л. 0,04 у. е.

      Кетчуп – 1 ст. л. 4 у. е.

      Оливки черные – 5 штук 0,7 у. е.

      Оливки зеленые – 5 штук 2,5 у. е.

      Соевый соус – 1 ст. л. 1 у. е.

      Тахини – 1 ст. л. 2,5 у. е.

      Соус барбекю – 2 ст. л. 3,6 у. е.

      Соус кисло-сладкий – 2 ст. л. 5 у. е.

      Соус тартар – 2 ст. л. 1 у. е.

      Соус голландский – 2 ст. л. 2,3

      Пряные травы – 1 ст. л. 0,1

      Корица – 1 ч. л. 0,3

      Кокосовый орех – 2 ст. л. 0,8

      Перец чили молотый – 1 ч. л. 0,5

      Уксус столовый – 1 ст. л. 2,3

      Уксус яблочный – 1 ст. л. 1 у. е.

      Уксус винный белый – 1 ст. л. 1,5 у. е.

      Уксус винный красный – 1 ст. л. 0 у. е.

      Горчица – 1 ч. л. 0,5 у. е.

      Клюквенный соус – 2 ст. л. 13 у. е.

      Каперсы – 1 ст. л. 0,4 у. е.

      Грибы

      Шампиньоны – 100 г 0,1 у. е.

      Сыроежки – 100 г 1,5 у. е.

      Белые грибы – 100 г 1 у.е.

      Белые сушеные – 100 г 3,5 у. е.

      Грузди свежие – 100 г 1 у. е.

      Маслята свежие – 100 г 0,5 у. е.

      Лисички – 100 г 1,5 у. е.

      Подберезовики – 100 г 1,5 у. е.

      Подберезовики сушеные – 100 г 4 у. е.

      Опята – 100 г 0,5 у. е.

      Рыжики – 100 г 0,5 у. е.

      Подосиновики свежие – 100 г 1 у. е.

      Подосиновики сушеные – 100 г 3 у. е.

      Сморчки – 100 г 0,2 у. е.

      Консервы

      Рыбные консервы – 100 г 0 у. е.

      Зеленый горошек – 100 г 6,5 у. е.

      Оливки – 100 г 5 у. е.

      Кукуруза – 100 г 14,5 у. е.

      Баклажанная икра – 100 г 5 у. е.

      Кабачковая икра – 100 г 8,5 у. е.

      Икра из свеклы – 100 г 6 у. е.

      Томатная паста – 100 г 19 у. е.

      Перец, фаршированный овощами, – 100 г 11 у. е.

Вкусная и низкоуглеводная пища

      Это, конечно, прежде всего мясо, рыбные блюда, морские продукты, грибы, т. е. выбор есть. А если еще и немного пофантазировать, то можно составить свое персональное меню, которое будет вас полностью устраивать. Тогда отказ от некоторых продуктов пройдет безболезненнее. С мясом, мы думаем, все понятно. Его можно варить, жарить, тушить, добавлять разные специи и, в принципе, каждый раз получать новое блюдо. Очень практичны грибные кушанья, в частности, летом. Вы сами можете наведаться в лес и только выиграете от такой прогулки. Экономически выгодно, к тому же будете уверены, что грибы собраны не где-нибудь у дороги или мусорной ямы. Главное знать, что собирать. Не забывайте и про моральное удовлетворение

Скачать книгу