LITMIR.BIZ

      Дополнительные рекомендации

      • Первые две недели массируйте по 30 с левую и правую части шеи.

      • После этого попробуйте увеличить темп массажа, часто чередовать руки: правая – левая, правая – левая.

      • Далее можно варьировать массаж в обычном ритме и массаж в ускоренном ритме.

      Массаж подбородка

      Цель массажа

      Улучшить абрис подбородка и предотвратить появление морщин и дряблость кожи.

      Как проводить массаж

      • Положите оба указательных пальца на середину подбородка (рис. 19).

      • Перемещайте пальчики по направлению к уголкам рта полукруглыми массажными движениями.

      • Добравшись до уголков рта, остановитесь, переместите пальцы на середину подбородка и проделайте известные массажные движения снова.

      Дополнительные рекомендации

      • Начните делать этот массаж 5 раз в день. Через 10 дней постепенно увеличьте количество массажных упражнений до 10. Далее постепенно варьируйте количество упражнений: от 5 до 10 и обратно.

      • Не старайтесь выполнять массажные движения очень быстро, выберите средний темп.

      Рис. 19

      Массаж против двойного подбородка

      Цель массажа

      Избавиться от второго подбородка и сделать абрис лица более четким.

      Как проводить массаж

      • Обхватите правой рукой шею и плавным движением проведите по направлению от левой стороны шеи к правому уху (рис. 20).

      • То же самое проделайте левой рукой (рис. 21).

      Дополнительные рекомендации

      • Массируйте в течение минуты поочередно то левую, то правую часть шеи.

      Рис. 20

      Рис. 21

      Массаж нижней части щек

      Цель массажа

      Сделать кожу щек упругой и эластичной, разгладить окологубные складки.

      Как проводить массаж

      • Положите оба указательных пальца на середину подбородка (рис. 22).

      • Нежными массирующими движениями массируйте сначала от подбородка до уголков губ и далее – от уголков губ до уха.

      • Остановите движение у мочек ушей, переместите пальцы на середину подбородка и проделайте уже известные массажные движения снова.

      Рис. 22

      Дополнительные рекомендации

      • Делайте этот массаж 7 раз в день.

      • Выполняйте в среднем темпе.

      Массаж против носогубных складок

      Цель массажа

      Разгладить носогубные складки.

      Как проводить массаж

      • Приложите подушечки пальцев к уголкам рта (рис. 23).

      • Начните выполнять нежные вращательные движения от уголков губ к крыльям носа.

      Рис. 23

      • Затем перемещайтесь по крыльям носа к бровям.

      • Остановите движение в уголках глаз, переместите пальцы в исходное положение, затем проделайте движение заново.

      Дополнительные

Скачать книгу