LITMIR.BIZ

Скачать книгу

с врачом в следующих случаях:

      • недавно перенесённые травмы или хирургические операции;

      • нарушения сердечной деятельности;

      • выраженный склероз сосудов головного мозга (в этом случае требуется наблюдение врача);

      • заболевания крови;

      • недостаточность кровообращения;

      • опухоли (при некоторых из них массаж может принести вред);

      • заболевания, при которых требуется ограничение использования лекарственных растений и эфирных масел, поскольку каждое растение и эфирное масло обладает своими свойствами и по-разному воздействует на здоровый и ослабленный организм;

      • менструальный период (в это время не рекомендуется начинать холодные процедуры и желательно прекращать все процедуры, которые могут вызывать усиленный прилив крови к тазовым органам).

      Важно также помнить, что при использовании колец или браслетов эффективность природного массажа будет меняться. Поэтому на руках не должно быть никаких украшений, повязок, которые мешали бы току энергии.

      Механические движения и рефлекторное воздействие на кожу влияют на циркуляцию энергии и внутренние органы. Лишняя нагрузка в виде пищи может помешать этому процессу. Поэтому не стоит делать себе массаж сразу после еды, пусть пройдет несколько часов, а после окончания сеанса лучше не утолять голод еще около получаса.

      Будьте умеренны и благоразумны. Самое главное – определить для себя допустимые границы с учетом рекомендаций лечащего врача и индивидуальных особенностей организма. И тогда почерпнутая из этой книги информация о приемах легкого гармонизирующего массажа обязательно сослужит вам добрую службу и поможет сохранить здоровье на долгие годы.

      Разминка для кистей рук

      Более семидесяти тысяч сенсорных точек связывают ладонь с определенными органами, участками тела и системами организма, поэтому для настоящего эффекта от массажа важно тренировать чувствительность рук. Несложные упражнения позволяют развить подвижность, гибкость и силу пальцев, зарядить руки энергией, которую вы потом можете использовать, прорабатывая группы мышц и разминая соединительную ткань. Выполняйте эти упражнения перед тем, как делать самомассаж, и вы усилите его эффект.

      • Расположите ладони одну над другой: левая рука внизу, правая наверху. Сначала неподвижной будет оставаться ваша левая рука. Слегка согните пальцы обеих рук и начинайте совершать круговые движения пальцами правой руки вокруг пальцев левой руки. Выполните то же упражнение другой рукой.

      • Расположите руки одну над другой: левая рука внизу, правая наверху. Начинайте вращения пальцами подвижной руки (начиная с мизинца) вокруг пальцев неподвижной. Сначала делайте широкие круги на приличном расстоянии от пальцев, затем постепенно сужайте их, пока не коснетесь кожи между пальцами.

      • Вытяните руки вперед, ладонями вниз. Разведите пальцы в стороны веером, напрягая их как можно сильнее, затем сожмите в кулаки. Несколько раз поднимите и опустите запястья: подъем на вдох,

Скачать книгу