Как найти обыкновенное счастье - Анастасия Мальцева

Скачать книгу

дающие жить счастливую жизнь?

      Выписывайте всё, что вас беспокоит.

      Поняв, откуда мы двигаемся, хотелось бы определиться с направлением, правда?

      ЗАПИШИТЕ, КАКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ ВЫ БЫ ХОТЕЛИ ДОБИТЬСЯ

      Фактически, опишите свою идеальную жизнь, в которой вы счастливы.

      Возможно, ваша идеальная жизнь далека от Начала настолько, что соединить эти точки кажется невозможным.

      А вы уверены, что их нужно соединять? Вы правда считаете, что именно эта картинка принесёт вам счастье?

      Возможно, и так.

      Давайте сделаем ещё одно упражнение.

      Посмотрите на записи, которые вы сделали в пункте Начало, и переверните описанные проблемы и ситуации в идеальные.

      Например, вы написали: у меня мало денег

      А теперь напишите, на что вы бы хотели исправить этот недостаток в вашей жизни. Чем проще, конкретнее и понятнее будет ваше утверждение, тем удобнее вам будет подводить итоги и оценивать прогресс.

      Поэтому вы можете написать: каждый месяц мой доход составляет 100.000 рублей.

      К примеру. Возможно, ваш доход уже давно перевалили за эту сумму, а жизнь вам портит транжирство. Тогда запишите: я покупаю только действительно нужные вещи/я делаю только обдуманные покупки. И так далее. Подумайте, что подойдёт именно вам.

      Пишите в настоящем времени и, желательно, без частицы «не». И вовсе не потому, что «подсознание не воспринимает частицу не»! А потому что нам надо понять, чего мы хотим достичь, а не чего мы не хотим.

      ПЕРЕПИШИТЕ СВОЁ НАЧАЛО В ЦЕЛИ

      А теперь давайте сравним два последних упражнения. Отличаются ли ваши записи? На какую картину вам проще опираться?

      Безусловно, я не предлагаю вам решение всех ваших проблем. После завершения этой книги вы не станете безмерно богатым, счастливым, здоровым и знаменитым. Я предлагаю вам инструменты, благодаря которым, вы сможете проще двигаться к своим целям и менять свою жизнь к лучшему. А главное, находить внутренние ресурсы, снижать тревогу, проживать эмоции, отдыхать и становиться счастливей.

      Важно помнить, что все показавшиеся вам полезными методы нужно использовать в повседневной жизни на постоянной основе. Тогда они станут эффективными. Вы же не думаете, начиная делать приседания, что после пары подходов ваша попа станет, как орех, и останется такой на всю жизнь?

      Да, это работа. Где-то она может показаться тяжёлой. Однако, когда вы привыкните и введёте эффективные методы в свою повседневность, вам они больше не будут казаться тяжёлыми и проблемными. Главное, не отчаиваться и не бросать, если поначалу вы не замечаете результатов.

      Помните, попа не накачается за один день. Даже если вы ну очень уж постараетесь.

      А ещё она будет болеть.

      И в процессе работы над собой вам тоже может быть больно.

      Если боль невыносимая, пожалуйста, обратитесь за помощью к специалисту! Если вы наблюдаете стабильно ухудшение, не откладывайте поход к психологу или психотерапевту!

      Если же вас просто триггерят

Скачать книгу