LITMIR.BIZ

Скачать книгу

тонус и увеличивается мышечная ткань быстрее, из-за этого и форма с силовыми, будет выше. Если не вдаваться в подробности, то имея жим 25-30 кг, ты гарантированно достигнешь 60-70 кг без моста по нормативам пауэрлифтинга, при приседе 20-40 кг можно рассчитывать на 60 кг на 1 повтор за первый год тренировок, опять же, по правилам пауэрлифтинга, с доседом, если становая тяга была 50 кг без разнохвата в классике, можно рассчитывать на 100-120 кг на 1 раз. При более высоких начальных силовых можно говорить о жиме 90 кг, приседе 100+ кг, тяге 140 кг, добавлять далее без анаболиков, год к году ты сможешь не более 10-15 кг в таких упражнениях как: присед и тяга, если сильная сторона это тяга, то всегда отставать будет жим. В жиме, удастся прибавлять около 5-10 кг в год, после первого года занятий. При этом, на стероидах, стоит рассчитывать на значительный скачок по росту мышечной массы, если при выполнении суммы RAW на соревнованиях, наш атлет будет иметь сумму 235 кг, то, по мышечной массе, он будет почти такой же как и вначале занятий, т. к. жим и тяга, и даже присед, слабо влияют на рост мышечной массы. На стероидах же, наш дрищ, сможет пробить все плато за 1-2 курса и сможет набрать около 10 кг мышц, для набора в натурашку до таких показателей, можно заниматься годами. Но не стоит расстраиваться, ведь большие мышцы не выглядят красиво, а набор даже 2 кг лишнего жира у такого атлета приведет к ухудшению формы и попросту он будет рисковать, без диеты, превратиться из качка в толстого, при этом его мышцы исчезнут.

      Важно отметить, какое бы ни было богатырское здоровье и рост у нашего атлета, в таких профессиональных и стероидных видах спорта как: армрестлинг, бодибилдинг, пауэрлифтинг, достичь чего- либо будет невозможно в принципе, даже за года тренировок, даже стероиды не смогут помочь не потеряться, на фоне соревнующихся спортсменов. Поэтому не стоит сильно думать об этом, а нужно лишь только качаться, возможно когда-нибудь ты и превзойдёшь, даже стероидного атлета, даже самого упорного. Но рассчитывать на победу в бодибилдинге на сцене не стоит, ведь там нужны объёмы и многие прибегают к пластике и инъекциям, для победы.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу