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In 7 Wochen abnehmen
von
André Sternberg
Rechtliche Hinweise & Impressum
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In praktischen Ratgebern gibt es wie in allen anderen Lebensbereichen keine Einkommens Garantien. Die Leser werden gebeten, nach eigenem Ermessen über ihre individuellen Umstände zu antworten, um entsprechend zu handeln.
Dieses Buch ist nicht zur Verwendung als Rechts-, Geschäfts-, Buchhaltung- oder Finanzberatung gedacht. Allen Lesern wird empfohlen, sich an kompetente Fachleute aus den Bereichen Recht, Wirtschaft, Buchhaltung und Finanzen zu wenden.
Impressum
André Sternberg
In der Seilmecke 20
57392 Schmallenberg
Telefon: 02972/9617890
E-Mail:[email protected]
Über den Autor
André Sternberg ist Online Unternehmer & Freier Texter. Er hat HUNDERTE von E-Produkten innerhalb von 10 Monaten online erstellt und hat eine starke Leidenschaft für das Schreiben. Eine Dosis seiner Schriften finden Sie hier: https://amzn.to/2JtYLYg.
EINFÜHRUNG
Wussten Sie, dass sich das Ausmaß der lebensbedrohlichen Gesundheitsrisiken weltweit von Hunger zu Fettleibigkeit verschoben hat? Ja, die traurige Tatsache ist, dass mehr Menschen auf der ganzen Welt unter Fett leiden als unter dem Mangel an Nahrung. Einer Schätzung zufolge liegt die Zahl der Übergewichtigen bei 1 Milliarde im Vergleich zu 800 Millionen Menschen, die unterernährt sind.
Es überrascht nicht, dass die westlichen Länder der "Ersten Welt" die schlimmsten Straftäter sind. Die Vereinigten Staaten, Kanada, Westeuropa, Australien usw. führen die Liste an. Wenn Sie an diesen Orten nicht aufpassen und dieselbe Diät einhalten und genauso inaktiv sind wie Ihr Nachbar, kann es sein, dass Ihr Körper aufgrund Ihres ungesunden Lebensstils an einem Tag nachgibt. In jedem Fall wird Ihre Lebensqualität sehr niedrig sein.
Es gibt zwei Hauptgründe, warum die Welt fett ist und warum wir diese Adipositas-Epidemie erleben. Obwohl es nicht schwer zu erraten ist, was sie sind, lohnt es sich, sie zu erkunden.
1 - Von Menschen, die übermäßig viel schlechtes Essen konsumieren.
Der erste große Grund, warum so viele Menschen fett sind, ist ihre schreckliche Ernährung. Zu viele Kalorien stammen oft aus schrecklichen Nahrungsmitteln, leeren Kalorien aus Zucker gefüllten Erfrischungsgetränken, schlecht durchdachten und Zeit gesteuerten Kohlenhydraten, frittierten Nahrungsmitteln. Die Liste ist nahezu endlos, aber ich bin mir sicher, dass Sie den Punkt verstehen. Viele Leute machen sich überhaupt keine Gedanken über ihre Ernährung und vergiften sich im Grunde genommen in etwas ähnlichem wie dem Film "Super-Size Me". Hast du den Film noch nicht gesehen? Nun, du solltest.
2- Von Menschen, die fast völlig inaktiv sind.
Übung kann einen Teil des Bodens ausgleichen, der durch eine schlechte Ernährung verloren geht. Echte Übung, keine fünf Minuten Treppensteigen oder ein paar Sit-Ups einmal pro Woche. Die Tatsache, dass sehr viele Menschen überhaupt nicht trainieren und stattdessen ein ziemlich sitzendes Leben führen, ist ein großer Faktor, warum sie und andere wie sie jedes Jahr dicker und dicker werden.
OK, das sind die schlechten Nachrichten. Es ist am besten, es hinter sich zu bringen, damit wir sehen können, wie wichtig es ist, sich diesen Trends zu widersetzen. Unser Leben könnte in der Schwebe liegen. Gut auszusehen und sich gesund zu fühlen, tut es auf jeden Fall.
Nun zu den guten Nachrichten! Wenn Sie nicht fett und krank sein wollen, können Sie sich dafür entscheiden, nicht zu sein.
Fit zu werden erfordert etwas Disziplin und harte Arbeit, aber sieben Wochen von beidem können Ihren Körper in etwas verwandeln, das großartig aussieht und sich gut anfühlt.
Sie haben die Informationen vor sich. Ich habe gesehen, wie diese Methode immer wieder funktioniert, für Jung und Alt für Männer und Frauen. Alles was es braucht ist Herz und Fokus. Bist du bereit, dich vom Rudel zu entfernen?
Sie haben sich bereits verpflichtet und eine Kopie unserer 7-wöchigen Herausforderung zum Abnehmen erhalten. Ich bin überzeugt, dass Sie die nächsten zwei wichtigen Schritte unternehmen können, um den Leitfaden zu lesen und auf die Informationen zu reagieren, die ich Ihnen mitteilen möchte.
Ein Leben lang mit großartigem Aussehen und lebendiger dynamischer Gesundheit wartet.
Machen Sie keinen Fehler, Sie können es tun.
Lass uns anfangen!
BEREITSTELLUNG FÜR DEN BEGINN IN 7 WOCHEN ABNEHMEN
Bevor wir uns mit dem "Wie" und "Warum" unserem 7-wöchigen Abnehmen befassen, müssen wir zwei Dinge behandeln, die Ihnen wirklich helfen können, selbst Ihre wildesten Fitness-Träume zu verwirklichen. Beides sind X-Faktoren, die in anderen Programmen und von anderen Fitness Trainern häufig übersprungen werden. Machen Sie diesen Fehler nicht, denn sie sind zu 100% Spiel Veränderer, die Sie auch in den schlimmsten Zeiten motivieren können.
Das erste ist die realistische Zielsetzung. Der zweite ist die Beratung bei der Auswahl des richtigen Trainingspartners. Pass gut auf!
SMART Fitness Zielsetzung
Die Grundlage für Ihren kommenden Fitness Erfolg sind die klaren Ziele, die Sie sich selbst gesetzt haben, bevor Sie überhaupt mit dem Programm beginnen. Der Mensch ist im Großen und Ganzen zielgerichtet zum Guten oder Schlechten. Der Versuch, schlank und fit zu werden, ohne sich einzustellen.
Das Erreichen von Zielen ist vergleichbar mit dem Versuch, ohne Karte quer durch das Land zu fahren. Es ist eine Verschwendung von Zeit und Energie. Schlimmer noch, es ist sehr unwahrscheinlich, dass Sie jemals an Ihrem Ziel landen.
Wie setzen Sie sich kluge Ziele? Hier ist eine einfache Formel, die definitiv helfen kann.
Denken Sie nur an das Wort SMART. Was bedeutet ...
* S ist spezifisch. Ja, Sie möchten in den nächsten 7 Wochen abnehmen. Das Ziel des "Abnehmen" ist jedoch nicht das beste Ziel, um motiviert zu bleiben. Es ist viel zu breit. Wählen Sie ein Ziel, das viel spezifischer ist, wie das Abnehmen von 12 Pfund (oder mehr oder weniger). Dies gibt Ihnen ein klares Ziel und erhöht Ihre Erfolgschancen erheblich!
* M ist für messbar. Sie möchten, dass Ihre Ziele so messbar wie möglich sind. Anstatt "mehr laufen" zu wollen, setzen Sie sich ein ähnliches Ziel wie "Ich möchte meinem Cardio bei jeder Trainingseinheit 5 Minuten mehr hinzufügen, bis ich es bin."
Laufen 45 Minuten an vier Tagen in der Woche ". Auf diese Weise können Sie sowohl Ihre Ergebnisse als auch Ihren Fortschritt messen.
* A ist für Aktion. Ihre Ziele sollten zum Handeln anregen. Je mehr Sie Maßnahmen ergreifen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie engagiert bleiben und letztendlich