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      © Copyright: André Sternberg

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      André Sternberg

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      Die folgenden Informationen sind nicht von einem Arzt, Ernährungswissenschaftler oder Fitnesstrainer verfasst worden. Sie dienen lediglich dem Zwecke der Aufklärung und Bildung. Der Inhalt versteht sich nicht als Ersatz für eine fachliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Holen Sie bei allen Fragen zu Fitness-/Gesundheitsproblemen immer auch den Rat von geschultem Personal wie z. B. Ihres Arztes, Ernährungsfachmanns oder Fitnesstrainers.

      Als Leserin und Leser dieses Buches möchten wir Sie ausdrücklich darauf hinweisen, dass keine Erfolgsgarantien oder Ähnliches gewährleistet werden kann. Auch kann keinerlei Verantwortung für jegliche Art von Folgen, die Ihnen oder anderen Lesern im Zusammenhang mit dem Inhalt dieses Buches entstehen, übernommen werden. Der Leser ist für die aus diesem Buch resultierenden Ideen, Übungen und Aktionen (Anwendungen) selbst verantwortlich.

      Über dieses Buch

      Wer möchte in nur 5 Tagen schnell in Form kommen, Gewicht verlieren und mehr “im Einklang“ mit Körper, Geist und Seele werden?

       Es spielt keine Rolle, ob Sie noch nie einen Tag in Ihrem Leben trainiert haben oder der fitteste Mensch der Welt sind...Dieser Yoga-Leitfaden wird Ihnen nicht nur dabei helfen, MEHR fit zu werden, sondern Sie fühlen sich nach jedem Training Energie geladener!

       Dies ist nicht wie bei jedem anderen generellen Buch über Yoga, das Sie in jedem Geschäft oder im Internet finden können!

       In diesem Buch finden Sie alles, was Sie über Yoga wissen müssen. Es ist, als hätten Sie Ihren eigenen Yoga-Experten, auf den Sie jederzeit verweisen und Fragen stellen können!

       Sie werden eine Vielzahl von Tipps entdecken...

       Sie werden so viele verschiedene Dinge zu Yoga, Workouts, Dehnungen und mehr entdecken! Sie finden nicht nur neue Tipps und Tricks, sondern lernen auch *zusätzliche* Bonus-Tipps, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, fitter zu werden und mehr...Ohne stundenlang im Fitnessstudio zu verbringen!

       In diesem Bericht erfahren Sie:

       Was Yoga ist

       Warum Yoga vorteilhaft ist

       Verschiedene Arten von Yoga

       Yoga-Positionen für Anfänger

       Yoga Ausrüstung & Zubehör

      Außerdem:

      Ein Bonus Kapitel mit 25 Allgemein gehaltenen Tipps zur Meditation. Dieses leicht zu lesende Yoga-Buch ist vollständig verständlich und es dauert keine Woche es zu lesen.

      Kapitel 1: Einführung

      Während wir in dieses strahlende neue Jahrtausend marschieren, werden wir ständig an die Verschmelzung von Ost und West erinnert. Sei es durch Satellitenfernsehprogramm das Produktionen aus verschiedenen Kulturen, Freude an Büchern und Musik aus fernen Ländern ausstrahlt, die noch vor ein oder zwei Generationen nicht zugänglich und natürlich waren – Kommunikation mit Menschen über Zeit und Raum hinweg durch das Internet und andere Fortschritte der Telekommunikation, ist die Welt zu einem viel kleineren Ort geworden. Als Marshall McLuan den Begriff “Global Village“ prägte, hat er sich selbst wahrscheinlich nicht so schnell, so viel vorgestellt.

      Auf der Informationswelle zu reiten, die jetzt unseren Planeten durchzieht, ist etwas das seine Wurzeln in der Antike hat. Aber im Westen eine Blüte erlebt die von Jahr zu Jahr an Dynamik gewinnt. Ob bei einem Einheimischen YMCA oder einem üppigen spirituellen Rückzugsort in den Everglades, Yoga etabliert sich als tragende Säule in der westlichen Kultur, tatsächlich in der globalen Kultur. Viele Menschen zögern jedoch, die körperlichen, emotionalen und psychologischen Vorteile von Yoga anzunehmen und es gibt wirklich nur einen Hauptgrund dafür: Fehlinformationen.

      Während viele Menschen Yoga wirklich genießen und es als nebenwirkungsfrei empfinden Antworten auf viele ihrer emotionalen und körperlichen Beschwerden empfinden, gibt es andere die einfach nicht genug über das Thema wissen, um den ersten Schritt zu tun. Darüber hinaus scheint ein Stereotyp zu bestehen, der trotz Beweisen für das Gegenteil ist, dass Yoga eine religiöse Gefolgschaft ist und das, um seine vielen gesundheitlichen Vorteile zu genießen einen irgendwie dazu zwingt, seinen Glauben aufzugeben oder, schlimmer noch, wegzulaufen in eine Kommune und Tofu zwischen den Singsitzungen zu essen.

      Wenn ja, würden Sie gerne zu einem Rückzug gehen und Tofu und zu singen genießen, das ist wahrscheinlich möglich (fast alles ist möglich, solange es legal ist und Leute wollen, oder?).

      Doch diese Vision von Yoga – Menschen mit rasierten Köpfen und Fremden am Flughafen Blumen überreichen – ist keineswegs das Gesamtbild. Yoga ist wirklich sehr einfach, zugänglich und in vielen Ländern der Welt ganz normal.

      Vor diesem Hintergrund wurde dieses Buch mit einem Ziel vor Augen erstellt: Yoga für Sie zu entmystifizieren und bietet Ihnen einen klaren, einfachen und unterhaltsamen Einstieg in das Thema. Wenn Sie noch nie mit Yoga in Berührung gekommen sind (außer dem, was Sie im Fernsehen gesehen haben), dann ist dieses Buch genau das Richtige für Sie!

      Darüber hinaus, auch wenn Sie einige Arten

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