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      Hinweise zu Büchern im Gesundheitsbereich: Diese Bücher verstehen sich als Basisinformationsquelle und ersetzen keinen Arztbesuch.

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      © Copyright: André Sternberg

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      André Sternberg

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      57392 Schmallenberg

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      E-Mail: [email protected]

      Als Leserin und Leser dieses Buches möchten wir Sie ausdrücklich darauf hinweisen, dass keine Erfolgsgarantien oder Ähnliches gewährleistet werden kann. Auch kann keinerlei Verantwortung für jegliche Art von Folgen, die Ihnen oder anderen Lesern im Zusammenhang mit dem Inhalt dieses Buches entstehen, übernommen werden. Der Leser ist für die aus diesem Buch resultierenden Ideen, Übungen und Aktionen (Anwendungen) selbst verantwortlich.

      Kapitel 1: Einführung

      Vielen Dank, dass Sie mein Buch über Motivation & Maßnahmen gekauft haben. Es kann wirklich so schwer sein, jeden Tag konzentriert und motiviert zu bleiben. Manchmal kann es morgens so kniffelig sein, sich zu bewegen oder mit der Ernährung auf dem richtigen Weg oder Übungsplan zu bleiben.

      In diesem Ratgeber wurde die Motivation in verschiedene Aspekte Ihres Lebens, zusammen mit Aktionen und Schritten, die Sie unternehmen können, um auf dem richtigen Weg zu bleiben unterteilt. Das wird Ihnen helfen, die ersten Schritte auf dem richtigen Weg zu machen, um jeden Aspekt Ihres Lebens zu verbessern, den Sie wünschen.

      Denken Sie daran, dass es Zeit braucht, neue Gewohnheiten zu entwickeln, also nehmen Sie sich viel Zeit und Gelegenheit, diese Anpassungen vorzunehmen. Es dauert ungefähr 3 Wochen, bis eine neue Aufgabe zu einer regelmäßigen Gewohnheit wird. Planen Sie also Ihre Schritte für die nächsten 21 Tage und legen Sie fest jeden Tag einen Schritt zu machen. Bevor Sie sich versehen, haben Sie Ihr Ziel erreicht und Sie werden bereit sein, sich weiteren Herausforderungen zu stellen.

      Folgendes werden Sie unter anderem in diesem Ratgeber erfahren und lernen:

       Motivation verstehen,

       Motivation Werkzeuge,

       Motivation Tipps und Maßnahmen zur Gewichtsreduktion,

       Motivation Tipps und Aktionen für Läufer,

       Motivation und Aktionen für Zuhause und Familie,

       Motivation Tipps und Aktionen für die Arbeit,

       Motivation Tipps und Aktionen für Schüler,

       Wie Lehrer ihre Schüler motivieren können,

       Wie Schüler sich selber motivieren können,

       Weitere Dinge im Umgang mit Motivation.

      Viel Spaß beim Lesen dieses Buches!

      Kapitel 2: Motivation verstehen

      Bevor Sie anfangen können, sich selbst zu motivieren, müssen Sie wirklich verstehen, was Motivation ist und wie Sie sie in Ihrem Leben anwenden können. Beginnen wir mit der Definition des Wortes Motivation.

      Es gibt zwei Hauptdefinitionen von Motivation:

      1 Einen Grund, den Sie haben, sich auf eine bestimmte Weise zu verhalten,

      1 Ihr Wunsch, etwas auf eine bestimmte Weise zu tun.

      Der Wunsch und die Gründe für Sie, Maßnahmen zu ergreifen, müssen aus Ihrem Inneren kommen. Es ist eine interne Aktion, die Ihnen den Funken gibt, um ein großes oder kleines Ziel zu erreichen.

      Wenn jemand motiviert ist, auf ein Ziel hinzuarbeiten, kann man nur so sehen das es an seinem Verhalten liegt. Sonst kann man nicht sagen, ob jemand wirklich motiviert ist oder nicht.

      Es gibt viele Wörter und Handlungen, die mit Motivation verbunden sind, darunter:

       Antrieb

       Aktion

       Anreiz

       Ziele

       Bedarf

       Möchte

       Wünsche

      Nicht jeder Wunsch oder jedes Ziel, das Sie haben, kann als motivierend bezeichnet werden, wie einige Grundbedürfnisse sind diejenigen, die in jeder Situation befriedigt werden müssen. Diese Bedürfnisse wären Nahrung und Unterkunft und werden oft als physiologische Bedürfnisse klassifiziert.

      Sie denken nicht einmal daran, motiviert zu sein, für Ihre Familie zu sorgen. Stattdessen treffen Sie automatische Entscheidungen, die die Ergebnisse liefern.

      Wenn Sie mit Ihrem Leben nicht zufrieden sind und versuchen, Änderungen vorzunehmen und nicht vollständig erfolgreich sind, gibt es Möglichkeiten, Ihre Motivation anzukurbeln. Zusätzliche Gründe für den Wunsch, motiviert zu werden, sind:

       Zu einer Gruppe gehören oder sich einfach sozial einfügen wollen,

       Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern und zu lernen, wie Sie sich Respekt von anderen verdienen,

       Um Ihr volles Potenzial auszuschöpfen.

      In den folgenden Kapiteln werden wir bestimmte Aspekte Ihres Lebens behandeln, die Sie möglicherweise gerne verbessern. Folgen Sie einfach, indem Sie den Abschnitt mit hilfreichen Informationen lesen und verwenden Sie dann einen oder mehrere Tipps, die für Sie

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