LITMIR.BIZ

       Einführung

       Eine gesunde und ausgewogene Ernährung

       Vitamine und Mineralstoffe

       Bewusster Umgang mit Lebensmitteln in der Schwangerschaft

       Empfehlenswerte Lebensmittel

       Zu meidende Lebensmittel

       Hinweis

       Frühstück

       Kartoffel-Omelett mit Käse

       Pfannkuchen nach Pizza-Art

       Beerenschmarrn rot-blau

       Gefüllte Crêperöllchen mit Ziegenfrischkäse

       Quinoa-Heidelbeer-Pancakes

       Sommerliches Erdbeeren-Hüttenkäse-Frühstück

       Buttermilchmüsli mit Beeren

       Dinkelbrot mit Nüssen

       Ziegenfrischkäse mit Feigen

       Pflaumenmus

       Bananen-Kokos-Aufstrich

       Tomaten-Drink mit Paprika und Limette

       Heidelbeer-Smoothie mit Nüssen

       Suppen

       Erbsen-Spinat-Suppe

       Kartoffel-Kohlrabi-Suppe

       Kartoffelsuppe mit Eiern

       Süßkartoffel-Mandel-Suppe

       Blumenkohlsuppe

       Frische Brokkolisuppe

       Cremige Pastinakensuppe

       Wurzelsuppe mit Ingwer

       Pastinaken-Senf-Suppe mit Walnüssen

       Schwarzwurzelcreme mit Croûtons

       Cremige Kräutersuppe

       Reissuppe mit Ei

       Kürbissuppe mit Rinderfiletstreifen

       Salate

       Kartoffelsalat mit Feta

       Erdbeer-Spinat-Salat mit Pinienkernen

       Bunter Kichererbsen-Gemüse-Salat

       Rote Bete-Avocado-Salat mit Eiern

       Rote Bete-Carpaccio mit Rucola und Walnüssen

       Hirse-Zucchini-Salat

       Frisch fruchtiger Melonensalat

       Asiatischer Nudelsalat mit Gemüse

       Pastinaken-Feldsalat mit Birnen

       Endiviensalat mit Apfel

       Feldsalat mit Topinambur

       Bohnensalat mit Bulgur

       Radicchio-Gemüse-Salat mit Rindfleisch

       Fischgerichte

       Kabeljaufilet mit Paprika-Couscous-Gemüse

       Fischfrikadellen mit Süßkartoffelstampf

       Wildlachsfilet in Estragonsoße

       Thunfischsteaks mit Porree

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