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      Marija Kracunovic

      Zurück zum Ursprung

      Das Basiswissen für einen gesunden Körper mit dem richtigen Essverhalten wie vor Urgenerationen

      Dieses ebook wurde erstellt bei

      

      Inhaltsverzeichnis

       Titel

       Vorwort

       Über mich

       Worum geht es hier?

       Mentale Stärke

       1.1 Der ANFANG

       1.2 Gewohnheitstier Mensch

       1.3 Ziele

       1.4 Dankbarkeit und Stress

       1.5 Noch immer kein Traumkörper

       1.6 Die Verlinkung

       1.7 Mental ist das wichtigste

       Zusammenfassung Mentale Stärke

       Ernährung

       2.1 Zucker – die legale Droge

       2.2 Sonderthema: Typ 2 Diabetes mellitus

       2.3 Insulinspiegel / Heißhunger

       2.4 Der JOJO Effekt

       2.5 Stoffwechsel

       2.5.1 Kohlenhydrate

       2.5.2 Proteine (Eiweiße)

       2.5.3. Fette

       2.6 Kalorien zählen?

       2.7 Wie funktioniert die effektive Fettverbrennung?

       2.8 Der Irrglaube der richtigen Ernährung

       2.9 Was ist Low Carb?

       2.10 Sinnhaftigkeit Low Carb und die Verlinkung zum Buchtitel

       geeignete Lebensmittel für eine Low Carb Ernährung

       Alternativen zu „herkömmlichen“ Kohlehydraten

       Beispiele für Low Carb im Alltag

       Vorteile Low Carb

       Nachteile Low Carb

       2.11 Hormone und das Abnehmen – die Verbindung

       2.12 Säure – Basen Gleichgewicht

       Zusammenfassung Ernährung

       Mein Erfolg zum Traumkörper

       Deine Vorgehensweise

       Nahrungsergänzungsmittel

       Beispielernährungsplan

       Beispielernährungsplan

       Beispielernährungsplan

       Beispielernährungsplan

       Beispielernährungsplan

       Beispielernährungsplan

       Rezepte

       Nachwort & Danksagung

       Quellenverzeichnis

       Impressum neobooks

      Vorwort

      Das wichtigste im Leben ist unsere Gesundheit – mental und körperlich. Und damit sind wir bereits beim großen Thema Ernährung, denn ohne gutes Essen wird unsere Gesundheit leiden.

      Wenn man Zurück zum Ursprung blickt, sieht man eine Gesellschaft ohne Zivilisationskrankheiten mit einfachen Bestandteilen in der Ernährung – Gemüse, Fleisch, Fisch, Beeren und Nüsse. Die gute Nachricht: man kann sich diesem „Ursprungszustand“ Schritt für Schritt nähern. Dafür liefert dieses Buch wertvolle und erprobte Impulse.

      Essen ist zum Ausdruck eines Lebensstils geworden und aus einem gesunden Lebensstil ergibt sich dauerhafter Erfolg.

      Eure Mary

      Über mich

      Ich

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