Бежать быстрее.Техническая выносливость - Владислав Козьменко

Скачать книгу

будет, но и просто сила – ещё не результат. К силе должна «прилагаться» техника для создания технической выносливости.

      При этом можно предвидеть, что сама техника, как искусственная внешняя управляющая среда, «адсорбирует» для усвоения те особенности развития силы, которые функционируют в двигательной задаче. Поэтому, если техника ориентирована на создание перспективной технической выносливости, то она формирует и обеспечивающий решение этой двигательной задачи перспективный скоростно-силовой потенциал мышц. Если эти особенности отсутствуют в тренировке, то и адаптации к перспективному развитию взяться неоткуда.

      Проблема усугубляется принципом минимума. Вспомним, что он поддерживает только то (и на таком уровне), что функционирует в текущий отрезок времени. Поэтому он главный лимитирующий фактор развития, особенно в межсезонье. В межсезонье он отсекает от жизнеобеспечения «собранное» в соревновательный период на том основании, что в межсезонье другие проявления скорости и силы мышечных сокращений. Как на этом фоне обеспечить преемственность в развитии?

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу