Любовь к себе. Теория и практика - Каринэ Аванесян

Скачать книгу

спортом, йогой;

      • читаю книги;

      • смотрю любимый фильм;

      • балую себя чем-то из еды, что не позволяю себе каждый день;

      • занимаюсь хобби;

      • окружаю себя красивыми вещами (каждая женщина любит эстетику, каждая заряжается, пребывая в красивом пространстве. Поэтому даже прогулка по магазину, где продаются изящные вещи, поможет наполниться позитивом. Как вариант, можно покрыть ногти красивым лаком – это производит схожий эстетический эффект);

      • встречаюсь с наставницей (психологом или взрослой мудрой подругой);

      • навожу дома порядок (если это доставляет мне удовольствие);

      • посещаю спа-салон;

      • медитирую;

      • устраиваю поход в театр;

      • гуляю минимум полчаса;

      • выезжаю на природу;

      • покупаю цветы для самой себя;

      • болтаю по телефону с подругой.

      Не все способы проявления любви к себе затратные. Конечно, мы живем в материальном мире, и большая часть развлечений требует денег. Но даже обычный массаж раз в месяц для любимой себя – это то, что вы точно заслужили.

      Наполненная, любящая себя женщина приобретает стабильную самооценку. Это не кричащая уверенность в себе, а, скорее, олицетворение спокойной уверенности. Уверенная в себе личность не нуждается в похвалах, комплиментах, она не кормится чужими оценками. Поэтому, получая комплимент, она спокойно благодарит, а не впадает в экстаз. А если не получает положительную оценку со стороны – то даже не замечает этого, поскольку для такой женщины комплимент – это приятный, но совсем не обязательный элемент жизни.

      Как вы уже догадались, именно такая женщина, любящая себя, уверенная в себе и спокойная, притягивает взоры людей. Наполненная личность излучает приятную энергетику, она просто «светится». Важно, что такого состояния женщина может достичь и при отсутствии мужчины. Не только он может баловать вас комплиментами и вниманием, поэтому привычку экономить на себе нужно отбросить полностью. Ни в коем случае нельзя жалеть на себя финансы, время, любовь и заботу. Все это – вклады, которые вы делаете, чтобы быть счастливой.

      Чтобы понимать, как обращаться с собой, женщине нужно знать ответы на вопросы.

      • Что делает меня счастливой?

      • Что значит для меня красота?

      • Что есть для меня любовь?

      • Как я понимаю заботу о себе?

Упражнение «Знакомство с собой»

      В норме знакомство девочки с собой происходит по мере взросления. Однако часто любящие родители решают за своего ребенка все, не давая ему возможности сделать выбор. Желание взрослых дать лучшее ограничивает чадо, лишая главного – возможности понять себя. А ведь каждый человек должен знать, что он любит, а что – нет, что доставляет ему удовольствие, а что – неприятные эмоции. Предлагаю вам методику «Незаконченные предложения», которая позволит понять себя. Знакомство с собой – это еще один шаг на пути любви к себе. Ваша задача – закончить предложения.

      • Я

Скачать книгу