LITMIR.BIZ

В учебно-методическом пособии на основе анализа литературы и собственных исследований рассматривается структура и содержание оздоровительной тренировки лиц первого и второго зрелого возраста с различным уровнем функционального состояния. В основу предложенной тренировки положен адаптационный подход, базирующийся на определении «местоположения» человека в периодической системе неcпецифичеcких aдaптaциoнных реaкций oргaнизма. Особое внимание уделяется определению объема и интенсивности нагрузок, особенностям их планирования в зависимости от характера адаптационных реакций. В рамках данной работы нами проведена систематизации используемых средств оздоровительной тренировки по метаболическому принципу, по задачам оздоровительной тренировки, по основным этапам, характеризующимся разными типами адаптационных реакций; предложены оздоровительные практики, оказывающие системное воздействие на организм, определены условия выполнения упражнений различного характера при наличии патологических сдвигов в организме со стороны лимитирующих функциональных систем. Таким образом, данное пособие можно рассматривать не как «закрытую, частную» технологию, с четким определением того, что и за чем нужно делать, а как своеобразный конструктор оздоровительных программ, где методическое наполнение будет определяться с учетом технических и человеческих ресурсов физкультурно-оздоровительного учреждения. Учебное пособие предназначено для преподавателей, аспирантов, магистрантов и студентов высших учебных заведений физической культуры, тренеров, спортсменов, а также для специалистов, работающих в области физической реабилитации.

Подробнее

Вы мечтаете улучшить свою жизнь? Представляете себя успешным, богатым, независимым, знаменитым? Но в реальности – только надоевшая работа «на дядю» и унылый быт. Можно ли это изменить? Сергей Буканов уверенно отвечает ДА! Для этого нужно лишь не быть говном!

Подробнее

Далёкое и очень счастливое будущее. Молодые супруги Мартин и Мару живут в любви и согласии. Муж работает в международной корпорации, которая благоустраивает другие планеты для переселенцев с Земли. А жена любит подражать предкам из XXI века – убирает дом и готовит без помощи роботов, фотографирует старинным аппаратом. В общем, картинка безмятежного счастья! Так было, пока однажды Мару не встретила странного незнакомца по имени Колебриан. К её удивлению, он называет себя эльфом. Оказывается, эти волшебные существа не остались в сказках, а живут на Земле, только в другом измерении. Они и прежде общались с человечеством как добрые соседи. Но потом люди посчитали эльфов врагами, и объявили им войну. Мару увлекается историей эльфов – читает о них книги, расспрашивает своего мудрого отца. Но ещё больше её привлекает Колебриан. Девушка сама не замечает, как между нею и эльфом вспыхивает настоящая любовь. Но перед влюблёнными встаёт множество преград. Ревнует муж Мару, строит козни эльф Кристофер, партнёр Колебриана. И самое страшное – начинается война между людьми и эльфами… Кто победит в ней? Сумеют ли Мару и Колебриан добиться счастья? Читайте об этом в новой книге Стивена КьЮ «Сердце Галактики».

Подробнее

Лудомания – это болезнь. F63.0 Патологическое влечение к азартным играм по МКБ-10 (международная классификация болезней 10-го пересмотра). Суть расстройства заключается в частых повторных эпизодах азартной игры, которые доминируют в жизни пациента в ущерб социальным, профессиональным, материальным и семейным ценностям и обязательствам. Большинство игроков имеют семейные проблемы, многие совершают правонарушения, по статистике игроманов отличает высокий суицидальный риск. По данным всемирной организации здравоохранения от 13 до 40 % патологических игроков совершают попытки самоубийства, у 32-70 % отмечаются суицидальные мысли.

Подробнее

Приходилось ли вам упрекать себя за плохие поступки? Вы пытались исправиться, отказаться от дурных привычек, но ничего не получалось. Надежда сменялась отчаянием, и вы мысленно называли себя никчемным человеком… Всем, кому знакомы эти чувства, будет близка по духу книга «Когда тяжёлая ноша может стать легче». Автор, иерей Кирилл Гусев, уверен – в минуты тяжёлых сомнений нужно вспоминать о Промысле Божьем. Это понятие, известное каждому православному христианину, объясняет любые события и поступки людей. Великий смысл Промысла Божьего по-разному излагали отцы церкви, святые и философы. Иерей Кирилл понимает его, как всё, существующее в мире – доброе и прекрасное, трагическое и страшное. Именно воля Божья ведёт человека к добрым делам и позволяет иногда уклоняться с пути, совершая грехи. Почему так происходит? Людям не дано понять божественный замысел. Мы можем лишь довериться воле Всевышнего, и со смирением принимать всё, что он посылает нам. Книга напоминает разговор с мудрым собеседником, объясняющим, что такое святость и душевная сила, грех и раскаяние. Она будет полезна читателям, которые стремятся к духовной гармонии и нравственному совершенству.

Подробнее

Бывший журналист Алексей Казанский мистическим образом попадает в альтернативную реальность, где поступает на службу в спецподразделение по расследованию загадочных и необъяснимых явлений. «Моя Альба Лонга» – в первой части романа Алексей Казанский не только расследует загадочные явления, но и пытается разобраться в собственной запутанной жизни. «Сны Мритью Локи» – сюжетный приквел первой части романа, в котором два спецагента расследуют цепочку жестоких убийств.

Подробнее

Довольно скорби и слёз! Я слишком долго вас жалел. Я слишком долго пытался вас спасти. Я слишком долго пытался вам помочь. Это было моим безумием, моей шизофренией. Но теперь это в прошлом. Моя миссия выполнена. Я создал свой «Апокалипсис» для тех, кому он нужен. И хоть вряд ли я встречу кого-либо из тех, для кого его написал, это уже не имеет никакого значения. Главное, что они существуют, и что, прочитав эту книгу, они напишут мне ответ, в котором будут кричать, что мой «Апокалипсис» не в меру кошерный, а сам я неженка. И после этого я буду весело смеяться три дня и три ночи, услышав про себя такое. И возможно скажу: «Он уже близок этот самый настоящий день!» Содержит нецензурную брань!

Подробнее

Эта книга от начала и до конца придумана автором. События, места действия и персонажи, безусловно, вымышлены. Совпадения имен и названий с именами и названиями реально существующих лиц и мест могут быть только случайными. Все права защищены. Исключительные права на публикацию книги или использование ее в иных целях принадлежат автору. Перепечатка либо иное использование материала книги, полностью или частично, без разрешения автора запрещается.

Подробнее

Книга Постричевой Елены Васильевны, урождённой Ниной Ядренцевой (ПЕВУНИЯ), под названием «Память» // Военная поэзия в современном мире. – М.: Эдитус, 2017. – 64 с. Пятая книга из цикла «Память» посвящена участникам Великой Отечественной войны 1941–1945 гг., Родителям, Родным и Близким, известным и безымянным героям фронта и тыла – ПОБЕДИТЕЛЯМ! Поэма «Память» воспевает подвиг обычных людей в годы Великой Отечественной войны (1941–1945). Эти стихи отражают судьбы реальных людей, мужественно переживших все тяготы войны, невзгоды, голод, оккупацию, блокаду, эвакуацию, потери близких и любимых. В книге нет приставки «бес».

Подробнее

Сборник рассказов «Впечатления» – это небольшие заметки о событиях и людях, которые все мы могли наблюдать в нашей жизни, однако не придавали им особого значения в силу их обыденности и непримечательности. Но именно в таких маленьких зарисовках привычных и знакомых нам картин особенно отчетливо улавливаются самые яркие черты людей и времени, в котором они живут. Персонажи этих рассказов – обычные люди, в которых читатель сможет узнать своих друзей, знакомых, а может, и себя. В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

Подробнее