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Bernd Röttger
Список книг автора Bernd Röttger
Аннотация
"Gesund Abnehmen ohne Verzicht" – so hätte man dieses 177 Seiten starke Werk von Profi-Autor Bernd Röttger auch nennen können. Denn dieses Diät-eBook hält ein Sammelsurium von 318 gesunden Rezepten bereit, die dem Körper pro Mahlzeit weniger als 201 kcal zuführen. Das bedeutet fast ein Jahr lang täglich lecker Essen ohne Verzicht. Und das Beste daran: Man wird bzw. bleibt trotzdem schlank! Was will Mann und Frau mehr? Werfen Sie einfach mal einen Blick in das Inhaltsverzeichnis! So lecker kann man nirgendwo abnehmen. In diesem eBook erfahren Sie raffinierte Gourmet-Rezepte, mit denen Sie Diätstress vermeiden und endlich die ersehnte Traumfigur erlangen bzw. halten. Deshalb: Erst eBook downloaden, dann Kilos runterladen. Wir wünschen allen Leserinnen und Lesern Guten Appetit und viel Spaß beim Pfunde purzeln!
Аннотация
Viele Singles kennen diese Situation: Man kommt abends gestresst und mit knurrenden Magen von der Arbeit nach Hause. Und anders als früher, steht kein fertiges Essen von Muttern auf dem Tisch. Wie fast jeden Tag stellt sich der hungrige Single jetzt die Frage: "Was kann ich jetzt bloß schnell essen? Fast Food ist auf Dauer zu ungesund. Restaurants sind zu teuer. Selbst kochen scheint zu aufwendig und benötigt Rezepte. Die Lösung des Problems ist dieses eBook. «Single Rezepte» beinhaltet 323 spezielle Rezepte für Alleinstehende. Durch dieses eBook wird jeder Single satt. Und das besonders schnell, gesund und preiswert. Und wenn sich dann doch mal die Partnerin / der Partner findet, dann werden die Mengenangaben der Rezepte verdoppelt und man kann zu zweit ein tolles Essen genießen!
Inhalt: Aus dem Inhalt: Baguette di Mare 15 Bauernbrot 15 Bratenbrot 15 Radieschenbrote 15 Brusschetta 16 Champignontoast mit Zwiebeln 16 Toskana-Toast 16 Champignontoast 17 Curry-Sandwich 17 Cowboy-Toast 18 Flammkuchenbaguette 18 Fladenbrottasche mit Käse und Schinken 19 Geröstetes Brot 19 Knäcke mit Käse 19 Pumpernickel mit Käsecreme 20 Roggenbrötchen mit Schinken 20 Schwarz-Weiß-Brot 20 Tofusandwich 21 Überbackenes Brot 21 Tomaten-Zwiebel-Schnitte 21 Tomaten-Brot-Auflauf 22 Überbackenes Scampi-Brötchen 22 Ziegenkäseschnitten 23 Smørebrød mit Räucheraal 23 Champignonrührei 24 Eier in knackiger Quarksauce 24 Eiertoast 24 Eier in Spaghetti-Nestern 25 Eier mit Senfsauce 25 Eierkuchen 26 Omelett 26 Krabben-Rührei 26 Kräuterrührei und geräucherte Forelle 27 Gefüllte Eier 27 Omelett mit Käse und Speck 28 Kräuteromelette 28 Quarkomelett 28 Rührei Spezial 29 Omelett mit verschiedenen Füllungen 29 Roquefort-Rührei 30 Rühreier mit Scampi 30 Rührei mit Mozzarella und Tomaten 31 Tomaten-Mozzarella-Rührei 31 Aal in Salbei 32 Fisch auf Lauchreis 32 Fischcurry mit Reis 33 Lachs-Pilz-Auflauf 33 Fischfilet mit Pilz-Lauch-Gemüse und Salat 34 Fischfilet mit Fenchel-Gemüse 34 Fischsouffle mit Hirse 35 Grill-Lachs in Limonen-Ingwer-Marinade 35 Inhaltsverzeichnis Forellenfilet in Trauben-Riesling-Sauce 36 Matjes-Salat 36 Gebratene Dorade 37 Rotbarsch mit Petersilie 37 Gegrillter Lachs auf Spinat und Sellerie-Püree 38 Lachs-Spargel-Gratin 38 Gegrilltes Welsfilet mit pikanter Kirschsauce 39 Lachsfilet mit grüner Soße 39 Lachsfilet mit Rosmarinkartoffel 40 Lachsfilet zu Lauchgemüse 40 Lachs-Vollkornnudeln und Avocado-Pesto 41 Matjes mit Radieschen und Joghurt 41 Gebackene Fischstreifen 42 Räucherlachs mit Spinat 42 Rotbarschfilet mit Gemüse 43 Schollenfilets in Orangensauce mit Salat 43 Seelachsfilet 44 Seeteufelfilet mit Pilzgemüse 44 Überbackener Fisch 45 Viktoriabarsch mit roten Zwiebeln 45 Chili-Garnelen 46 Provenzalische Fischpfanne 46 Meerrettichfisch gebacken 47 Spanische Tortilla mit Sardellen 47 uvm.
Inhalt: Aus dem Inhalt: Baguette di Mare 15 Bauernbrot 15 Bratenbrot 15 Radieschenbrote 15 Brusschetta 16 Champignontoast mit Zwiebeln 16 Toskana-Toast 16 Champignontoast 17 Curry-Sandwich 17 Cowboy-Toast 18 Flammkuchenbaguette 18 Fladenbrottasche mit Käse und Schinken 19 Geröstetes Brot 19 Knäcke mit Käse 19 Pumpernickel mit Käsecreme 20 Roggenbrötchen mit Schinken 20 Schwarz-Weiß-Brot 20 Tofusandwich 21 Überbackenes Brot 21 Tomaten-Zwiebel-Schnitte 21 Tomaten-Brot-Auflauf 22 Überbackenes Scampi-Brötchen 22 Ziegenkäseschnitten 23 Smørebrød mit Räucheraal 23 Champignonrührei 24 Eier in knackiger Quarksauce 24 Eiertoast 24 Eier in Spaghetti-Nestern 25 Eier mit Senfsauce 25 Eierkuchen 26 Omelett 26 Krabben-Rührei 26 Kräuterrührei und geräucherte Forelle 27 Gefüllte Eier 27 Omelett mit Käse und Speck 28 Kräuteromelette 28 Quarkomelett 28 Rührei Spezial 29 Omelett mit verschiedenen Füllungen 29 Roquefort-Rührei 30 Rühreier mit Scampi 30 Rührei mit Mozzarella und Tomaten 31 Tomaten-Mozzarella-Rührei 31 Aal in Salbei 32 Fisch auf Lauchreis 32 Fischcurry mit Reis 33 Lachs-Pilz-Auflauf 33 Fischfilet mit Pilz-Lauch-Gemüse und Salat 34 Fischfilet mit Fenchel-Gemüse 34 Fischsouffle mit Hirse 35 Grill-Lachs in Limonen-Ingwer-Marinade 35 Inhaltsverzeichnis Forellenfilet in Trauben-Riesling-Sauce 36 Matjes-Salat 36 Gebratene Dorade 37 Rotbarsch mit Petersilie 37 Gegrillter Lachs auf Spinat und Sellerie-Püree 38 Lachs-Spargel-Gratin 38 Gegrilltes Welsfilet mit pikanter Kirschsauce 39 Lachsfilet mit grüner Soße 39 Lachsfilet mit Rosmarinkartoffel 40 Lachsfilet zu Lauchgemüse 40 Lachs-Vollkornnudeln und Avocado-Pesto 41 Matjes mit Radieschen und Joghurt 41 Gebackene Fischstreifen 42 Räucherlachs mit Spinat 42 Rotbarschfilet mit Gemüse 43 Schollenfilets in Orangensauce mit Salat 43 Seelachsfilet 44 Seeteufelfilet mit Pilzgemüse 44 Überbackener Fisch 45 Viktoriabarsch mit roten Zwiebeln 45 Chili-Garnelen 46 Provenzalische Fischpfanne 46 Meerrettichfisch gebacken 47 Spanische Tortilla mit Sardellen 47 uvm.
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Jahrelang habe ich nach Anlagealternativen zum Sparbuch und zum Bausparen gesucht. Ich habe viele Sachen ausprobiert. Mit Aktien spekuliert, Pfandbriefe erworben, mit Optionsscheinen auf Aktien, den DAX und auf Währungen einige schöne Gewinne erzielt, aber auch Totalverluste erlebt.
Während dieser Zeit habe ich aber immer Investmentfonds bespart, und dabei festgestellt, dass langfristiges Investmentsparen für den Kleinanleger noch die beste Alternative zu Sparbuch und Bausparen ist. Denn wer sich nicht täglich mit Kapitalanlage und Weltgeschehen beschäftigt, hat keine Chance Reichtümer an der Börse zu erlangen.
Ich habe dieses Buch für all die Menschen geschrieben, die mit der "hohen" Verzinsung ihrer Sparbücher und dem Gebaren ihrer Bausparkassen unzufrieden sind; aber ganz besonders für die Geldanleger, die sich folgende wichtige Frage stellen:
–Was erwarte ich von einer für mich akzeptablen Anlageform? –Ab welcher Summe kann ich eine einmalige Anlage tätigen? –Ab welcher Summe kann ich monatlich regelmäßig Anteile erwerben? –Komme ich jederzeit wieder an mein Geld? –Wie sieht die Anlagepolitik des Fonds aus? –Wie war die Entwicklung des Fonds in den letzten fünf Jahren? –Welche Papiere enthält er? –Wann sind die Erträge fällig? –Wie sehen die steuerlichen Aspekte aus? –Wie hoch liegen die Kosten für die Verwaltung des Fonds?
Vorwort Entstehung der Investmentfonds ....................................................... 5 Was ist ein Investmentfond? ............................................................. 6 Kein Wachstum ohne Wertpapiere ..................................................... 9 Wo kann man Investmentfonds erwerben?........................................10 Beratung, das «A und O» ................................................................11 Nähere Informationen, BVI .............................................................12 Was geschieht mit den Erträgen?.....................................................13 Einmalanlage, z.B. bei Erbschaft ......................................................14 Investment-Dauersparen mit Anlagekonto ........................................15 Auszahlungsplan ...........................................................................16 Cost-Average-Effekt (Kostendurchschnitt).........................................18 Ihre Sicherheit Fonds allgemein Rentenfonds Geschlossene Immobilienfonds Offene Immobilienfonds Aktienfonds Aktienfonds mit Deutschen Aktien Aktienfonds mit internationalen Aktien Andere Fonds Verkauf von Investmentanteilen Steuerersparnisse Welche Kosten entstehen beim Kauf von Investmentanteilen? Wichtiger Hinweis Das kleine Börsen-ABC – Finanzbegriffe kurz erklärt
Während dieser Zeit habe ich aber immer Investmentfonds bespart, und dabei festgestellt, dass langfristiges Investmentsparen für den Kleinanleger noch die beste Alternative zu Sparbuch und Bausparen ist. Denn wer sich nicht täglich mit Kapitalanlage und Weltgeschehen beschäftigt, hat keine Chance Reichtümer an der Börse zu erlangen.
Ich habe dieses Buch für all die Menschen geschrieben, die mit der "hohen" Verzinsung ihrer Sparbücher und dem Gebaren ihrer Bausparkassen unzufrieden sind; aber ganz besonders für die Geldanleger, die sich folgende wichtige Frage stellen:
–Was erwarte ich von einer für mich akzeptablen Anlageform? –Ab welcher Summe kann ich eine einmalige Anlage tätigen? –Ab welcher Summe kann ich monatlich regelmäßig Anteile erwerben? –Komme ich jederzeit wieder an mein Geld? –Wie sieht die Anlagepolitik des Fonds aus? –Wie war die Entwicklung des Fonds in den letzten fünf Jahren? –Welche Papiere enthält er? –Wann sind die Erträge fällig? –Wie sehen die steuerlichen Aspekte aus? –Wie hoch liegen die Kosten für die Verwaltung des Fonds?
Vorwort Entstehung der Investmentfonds ....................................................... 5 Was ist ein Investmentfond? ............................................................. 6 Kein Wachstum ohne Wertpapiere ..................................................... 9 Wo kann man Investmentfonds erwerben?........................................10 Beratung, das «A und O» ................................................................11 Nähere Informationen, BVI .............................................................12 Was geschieht mit den Erträgen?.....................................................13 Einmalanlage, z.B. bei Erbschaft ......................................................14 Investment-Dauersparen mit Anlagekonto ........................................15 Auszahlungsplan ...........................................................................16 Cost-Average-Effekt (Kostendurchschnitt).........................................18 Ihre Sicherheit Fonds allgemein Rentenfonds Geschlossene Immobilienfonds Offene Immobilienfonds Aktienfonds Aktienfonds mit Deutschen Aktien Aktienfonds mit internationalen Aktien Andere Fonds Verkauf von Investmentanteilen Steuerersparnisse Welche Kosten entstehen beim Kauf von Investmentanteilen? Wichtiger Hinweis Das kleine Börsen-ABC – Finanzbegriffe kurz erklärt
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Viele Singles kennen diese Situation: Man kommt abends gestresst und mit knurrenden Magen von der Arbeit nach Hause. Und anders als früher, steht kein fertiges Essen von Muttern auf dem Tisch. Wie fast jeden Tag stellt sich der hungrige Single jetzt die Frage: "Was kann ich jetzt bloß schnell essen? Fast Food ist auf Dauer zu ungesund. Restaurants sind zu teuer. Selbst kochen scheint zu aufwendig und benötigt Rezepte. Die Lösung des Problems ist dieses eBook. «Single Rezepte» beinhaltet 323 spezielle Rezepte für Alleinstehende. Durch dieses eBook wird jeder Single satt. Und das besonders schnell, gesund und preiswert. Und wenn sich dann doch mal die Partnerin / der Partner findet, dann werden die Mengenangaben der Rezepte verdoppelt und man kann zu zweit ein tolles Essen genießen!
Аннотация
"Gesund Abnehmen ohne Verzicht" – so hätte man dieses umfangreiche Werk von Profi-Autor Bernd Röttger auch nennen können. Denn dieses Diät-eBook hält eine Sammlung von 318 gesunden Rezepten bereit, die dem Körper pro Mahlzeit weniger als 201 kcal zuführen. Das bedeutet fast ein Jahr lang täglich lecker Essen ohne Verzicht. Und das Beste daran: Man wird bzw. bleibt trotzdem schlank! Was will Mann und Frau mehr? Werfen Sie einfach mal einen Blick in das Inhaltsverzeichnis! So lecker kann man nirgendwo abnehmen. In diesem eBook erfahren Sie raffinierte Gourmet-Rezepte, mit denen Sie Diätstress vermeiden und endlich die ersehnte Traumfigur erlangen bzw. halten. Deshalb: Erst eBook downloaden, dann Kilos runterladen. Wir wünschen allen Leserinnen und Lesern Guten Appetit und viel Spaß beim Pfunde purzeln!