LITMIR.BIZ

      «Дыхание грудью приводит к тому, что мы вдыхаем слишком много воздуха, а наши сосуды сужаются, – писал Бутейко. – Здоровое дыхание – медленное, не чаще 16 дыханий в минуту, через нос, а также тихое и легкое».

      Важное правило – дышать нужно только носом. Потому что только нос оснащен сложной системой фильтрации и подогрева воздуха. Нос предназначен только для дыхания, а рот – для употребления пищи.

      При дыхании через рот воздух, который поступает в легкие, не увлажняется, не подвергается очищению от микроскопической пыли и всего прочего, что приводит к различным заболеваниям и негативным явлениям в дыхательных путях:

      • снижается респираторная функция носовых пазух;

      • расстройство памяти;

      • изменяется состав крови (падает количество гемоглобина, кальция, сахара; нарушается кислотно-щелочной баланс);

      • изменения в физическом развитии;

      • нарушенное развитие скелета лица;

      • нарушаются функции нервной системы (головная боль, нервный тик, раздражительность, недержание мочи, ночной страх);

      • частое развитие ангин, бронхитов, пневмоний;

      • наблюдается расстройство слуха;

      • нарушается зрение;

      • ухудшается пищеварение;

      • уменьшение защитных свойств дыхательных путей при попадании инфекций.