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      Publicado según acuerdo con Meyer & Meyer Verlag

      Copyright de la edición original: © 2012 by Meyer & Meyer Verlag, Aachen

      Título original: standfest und stabil

      Autores: Jörn Winkler

      Petra Regelin

      Traducción: Ute Fischbach sabel

      Diseño de cubierta: David Carretero

      Fotos del interior: Jasmin y Frank Herzog

      Heiko Wolfraum (páginas 7, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 22,

      24, 25, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 37, 38, 153, 154 y 158)

      © 2013, Editorial Paidotribo

       www.paidotribo.com

      E-mail: [email protected]

      Primera edición

      ISBN: 978-84-9910-393-8

      ISBN EPUB: 978-84-9910-899-5

      BIC: Ws; VFD; LNTs

      Fotocomposición: Editor service, s.L.

       1 Índice

       Prólogo de Becker y Lindemann

       Prólogo de Brehm y Hartmann

       1 Introducción

       1.1 Prevención de caídas gracias al movimiento

       1.2 Condiciones marco e informaciones sobre la realización del curso

       1.2.1 Objetivos del curso

       1.2.2 Grupos diana del curso

       1.2.3 Estructuración del curso

       1.2.4 Metodología del curso

       1.2.5 Contenidos del curso

       1.2.6 Ofertantes y su cualificación

       1.2.7 Tamaño del curso

       1.2.8 Reconocimiento por parte de las mutuas sanitarias

       1.3 Recomendaciones para la organización

       1.3.1 Dependencias

       1.3.2 Aparatos y materiales

       1.3.3 Seguridad

       1.3.4 Financiación

       1.3.5 Prensa y publicidad

       1.3.6 Información a los participantes

       2 Objetivos principales del programa de deporte de salud Resistencia y estabilidad

       2.1 Objetivo principal nº 1: fortalecimiento de los recursos físicos de salud

       2.2 Objetivo principal nº 2: fortalecimiento de los recursos psicosociales de salud

       2.3 Objetivo principal nº 3: reducción de los factores de riesgo

       2.4 Objetivo principal nº 4: superación de molestias y malestar psicosomático

       2.5 Objetivo principal nº 5: creación de un vínculo con la actividad del deporte de salud

       2.6 Objetivo principal nº 6: mejorar las condiciones de movilidad

       3 Fases del curso Resistencia y estabilidad

       3.1 Estructura básica de una clase del curso

       3.2 Fase del curso nº 1: bienvenida y presentación del módulo de conocimientos

       3.3 Fase del curso nº 2: entrenamiento de situaciones cotidianas

       3.4 Fase del curso nº 3: entrenamiento de tareas dobles y múltiples

       3.5 Fase del curso nº 4: entrenamiento del equilibrio o la psicomotricidad

       3.6 Fase del curso nº 5: entrenamiento de la fuerza

       3.7 Fase del curso nº 6: final y deberes para casa

       4 Clases del curso Resistencia y estabilidad

       4.1 Clase 1: reconocimiento del riesgo propio de caídas

       4.2 Clase 2: introducción al entrenamiento del equilibrio

       4.3 Clase 3: patrón de la marcha, recorrido y equilibrio

       4.4 Clase 4: pasos omitidos y entrenamiento explosivo

       4.5 Clase 5: introducción al entrenamiento de la fuerza

       4.6 Clase 6: combinación de fuerza y equilibrio

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