Что сделала бы Грейс? Секреты стильной жизни от принцессы Монако - Джина Маккинон

Скачать книгу

СЕБЯ В ЛУЧШЕМ СВЕТЕ. Научитесь показывать себя с лучшей стороны, куда бы вы ни отправились, и тогда можете быть уверены, что все это оценят. Вам никогда не придется кривиться, увидев себя на праздничном снимке, и вы не будете вынуждены снимать отметку с фотографии в Фейсбуке. В самом деле, стоит вам узнать, как профессионально позировать, и вы станете прекрасно выглядеть на каждом снимке.

      ● ФОТОГРАФИРУЙТЕСЬ СЧАСТЛИВЫМИ. И кстати, о фотографиях – почему бы не усовершенствовать проект с зеркалом? К концу сороковых годов Грейс пересмотрела множество снимков, сделанных за ее модельную карьеру. Используйте возможности цифровых камер, чтобы сделать как можно больше фотографий. Придумайте рекламу и демонстрируйте себя. Просто выясните, как вы выглядите со стороны и как показать себя в лучшем виде. Это даст вам те же преимущества, что получила Грейс во время своей работы моделью, даже если ваша внешность не столь блистательна, как у принцессы Голливуда.

      Стойте за себя

      Одно из величайших преимуществ, которые Грейс получила в ходе модельной карьеры, – ее знаменитая осанка. Как ни странно, при своем росте около 170 см она считала себя слишком высокой для актрисы и, возможно, легко могла бы заполучить проклятие высоких женщин: сутулость. Грейс инстинктивно чувствовала, что фотографироваться прямой, как струна, ей очень идет. Впрочем, вам не нужно быть супермоделью, чтобы иметь прямую спинку и шикарную осанку, – это всецело зависит от развития мускулатуры. Тренировка мышц поможет вам стать стройнее, а при должной практике удастся перенять и манеру актрисы держаться в обществе. Вот несколько советов по улучшению осанки:

      ● ЙОГА. Мода на причудливые тренинги приходит и уходит, а вот традиционные системы работы с телом, включающие плавные движения и простые позы, никогда не устаревают. Попробуйте посещать классы несложной йоги айенгара, чтобы улучшить осанку и растяжку. Изучите виды йоги в Интернете, чтобы понять, занятия какой интенсивности подходят именно вам.

      ● ПИЛАТЕС. Разработанная Йозефом Х. Пилатесом система упражнений была предназначена для повышения эффективности при занятиях боксом, но полюбилась балеринам. И вот однажды эта державшаяся в строжайшем секрете система интенсивной проработки мышц получила широкое признание благодаря Мадонне и другим звездам шоу-бизнеса. Эти необычные упражнения развивают мышцы пресса, и если вы будете заниматься достаточно активно, то обнаружите, что ваша осанка стала ничуть не хуже, чем у женщин 50-х, которые носили корсет. Причем вам так страдать не придется.

      ● ТЕХНИКА АЛЕКСАНДРА. Если вы действительно серьезно настроены на исправление своей осанки, можете попробовать метод, разработанный австралийским актером в 90-х годах XIX века. Правда, занятия эти довольно дорогие, но если вы готовы заплатить любые деньги за максимальную «грейсификацию», то это того стоит.

      ● ИГРОВЫЕ КОНСОЛИ. Если у вас есть Wii-консоль, почему бы не попробовать

Скачать книгу