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       LA PRÁCTICA DE LA PREPARACIÓN FÍSICA

      ESTÉLIO H. M. DANTAS

      Título original: A Práctica da Preparação Física

      Traducción: Manuel Pombo Fernández

      Diseño cubierta: Rafael Soria

      © 2012, Estélio H. M. Dantas

      Editorial Paidotribo

       www.paidotribo.com

      E-mail: [email protected]

      Primera edición:

      ISBN 978-84-9910-083-8

      ISBN EPUB: 978-84-9910-895-7

      BIC: WSD

      Fotocomposición: Editor Service, S.L.

      Dedico este libro a ESTÉLIO TELLES PIRES DANTAS (in memoriam), profesor de Educación Física, formado en 1948, mi primer profesor, y a Daniela Sauma Lobato Dantas, directora de SHAPE, compañera en mi camino, incentivadora en los momentos de dificultad y mi brazo derecho en todas las cosas.

      Lo dedico también a Estélio Henrique A. Dantas, Bernardo Henrique A. Dantas, Gisela A. Dantas y a Angelino Henrique L. Dantas, mis hijos, mi orgullo y fuente de motivación para mi vida.

      RECONOCIMIENTO

      Presento mi homenaje a los profesores y colegas, que hicieron posible la realización de este libro, por las enseñanzas que de ellos recibí y por el firme apoyo que siempre me ofrecieron.

      Joaõ Alberto Barreto

      Manoel José Gomes Tubino

      Margit Greve

      Maurício Leal Rocha

      Geisa Ruas Alexander

      No me podría olvidar de otros que más recientemente tuvieron un papel importante en mi carrera:

      Antônio Carlos Gomes

      José Camilo Camões

      Vernon Furtado da Silva

      Olavo Guimarães Feijó

      Fernanda Barroso Beltrão

      José Fernandes Filho

      Jefferson Novaes

      Heron Beresford

      Marco Antônio Guimarães

      AGRADECIMIENTO

      Agradezco la colaboración recibida de Letícia Azen Alves por el apoyo dado en el capítulo referente a la alimentación del deportista, y al escribir junto con Carlos Fett el nuevo capitulo sobre recursos ergogénicos;

      a José Fernandes Filho por su contribución con el nuevo capítulo Detección y orientación del talento deportivo;

      a Mauro Antonio Félix da Silva por haber autorizado la publicación de su programa de preparación física en el futbol;

      a Sérgio Bastos Moreira por su contribución en la parte de la gimnasia rítmica deportiva, y a Sérgio Guida por haber realizado la revisión de la nomenclatura anatómica y el análisis biomecánico.

      ÍNDICE

       PRESENTACIÓN

       PREFACIO

       CAPÍTULO 1 ENTRENAMIENTO TOTAL

       1.1. GÉNESIS

       1.2. EL ENTRENAMIENTO TOTAL DE RAOULT MOLLET

       1.3. COMISIÓN TÉCNICA

       1.4. PREPARACIÓN TÉCNICO-TÁCTICA

       1.5. PREPARACIÓN PSICOLÓGICA

       1.6. PREPARACIÓN MÉDICA

       1.7. PREPARACIÓN COMPLEMENTARIA

       1.8. PREPARACIÓN FÍSICA

       1.9. CONTRIBUCIÓN DE LOS PERÍODOS TECNOLÓGICO Y DE MARKETING

       CAPÍTULO 2 PRINCIPIOS CIENTÍFICOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

       2.1. PRINCIPIO DE LA INDIVIDUALIDAD BIOLÓGICA

       2.2. PRINCIPIO DE LA ADAPTACIÓN

       2.3. PRINCIPIO DE LA SOBRECARGA

       2.4. PRINCIPIO DE LA INTERDEPENDENCIA VOLUMEN-INTENSIDAD

       2.5. PRINCIPIO DE LA CONTINUIDAD

       2.6. PRINCIPIO DE LA ESPECIFICIDAD

       CAPÍTULO 3 PERIODIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

       3.1. PLAN DE EXPECTATIVA INDIVIDUAL

       A) ETAPA DE FORMACIÓN BÁSICA

       B) ETAPA DE ESPECIALIZACIÓN

       C) ETAPA DE RENDIMIENTO

       D) ETAPA DE MANTENIMIENTO

       3.2. PLAN DE EXPECTATIVAS DEPORTIVAS

       3.3. MACROCICLO TRADICIONAL Y DE COMPETICIÓN

       3.4. DIVISIÓN DEL MACROCICLO

       A) PERÍODO PREVIO

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