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       Introducción

      El diccionario Oxford define el hecho de correr como el acto de progresar avanzando con cada pie alternativamente, sin tener nunca los dos pies a la vez en el suelo. El Chambers dice que correr es el acto de proceder alzando un pie antes de que el otro toque el suelo. No hay ninguna definición que sea especialmente complicada ni ninguna que limite el momento exacto en que se da un paso adelante.

      El arte y la técnica de correr, y los procesos de hablar y escribir sobre correr, también deberían ser sencillos. Correr, después de todo, es tan natural como andar. Una vez que el niño ha aprendido a andar, nadie tiene que enseñarle cómo correr.

      Además, este libro está escrito de forma tan sencilla como el hecho de poner un pie delante del otro sin tener nunca los dos pies a la vez en el suelo. Su objetivo se resume en pocas palabras: permitirte ir más rápido y levantar ambos pies del suelo si así lo deseas o avanzar más; o las dos cosas, ir más rápido y más lejos, de acuerdo con tus objetivos y tus aspiraciones personales. Si deseas ser un campeón olímpico o un campeón del mundo, este libro va dirigido a ti. Si solamente deseas correr con comodidad por tu entorno cercano para mantener la forma física, este libro también va dirigido a ti.

      Proponemos unas pautas generales, unos principios lógicos y sencillos que hay detrás del arte y el placer de correr mejor. Ofrecemos unos programas sobre los que basar tus propios programas de preparación para lograr aquello a lo que quieres aspirar. El resto depende de cada persona.

      No es posible comparar la filosofía de Arthur Lydiard con ninguna otra. Esta filosofía tiene que ver con cualquiera que se ponga un par de zapatillas para correr. Lydiard trazó los métodos de entrenamiento que emplean actualmente los principales entrenadores y atletas en todo el mundo, en pista y campo y en muchos otros ámbitos del deporte. Inventó el ejercicio puro y simple de correr, un virus benigno que ha infectado a millones de personas.

      El sistema de Lydiard se probó y se instauró con éxito en los años cincuenta. Con el tiempo, se ha ido sutilmente perfeccionando, pero los principios teóricos básicos

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