LITMIR.BIZ

Скачать книгу

что за домик перед вами, какие у него цвет, форма, сколько этажей и т. п., что вы делаете, активны вы или пассивны в этом сне, сами вы открываете дверь или нет, какие чувства кроме зрения задействованы (слух, обоняние, осязание, вкус), что вы испытываете (страх, радость, гнев, заботу и т. п.), как выглядит гном (какое у него лицо, какой рост, какой костюм, злой он или добрый, что вы ему говорите, что он вам говорит), зачем вы сюда пришли и т. д.

      Необходимо записать все так, чтобы утром вы без труда могли вспомнить свой сон. Иногда достаточно буквально нескольких дополнительных слов, чтобы все стало ясным, совсем не обязательно изводить на описание сна целую тетрадь, да вы и не сможете среди ночи этого сделать. Вам бы дрожащей рукой едва нацарапать пару значимых деталей, которые потом помогут реставрировать весь сон и, естественно, помогут вам понять его значение. Даже если сон так ярок, что кажется, вы никогда его не забудете, не поленитесь, сразу зафиксируйте все события и детали. По своему опыту очень хорошо знаю, что самые яркие и образные сны улетучиваются с первыми лучами солнца.

      Дневник сновидений

      Для регистрации сновидений существует специальная форма, так называемый дневник сна. Но заполнять эту форму нужно уже утром, иначе вы потратите на описание сновидения весь остаток ночи.

      Блок 1

      Место, где сон приснился.

      Дата сна.

      Примерное время сновидения.

      В какой момент ночи снился сон:

      – сразу после засыпания;

      – поздно ночью;

      – незадолго до пробуждения.

      Блок 2

      Личные ощущения от сна.

      Что ели и пили накануне.

      Описание сна – фиксация действий сна.

      Предметы, лица, числа, символы.

      Блок 3

      Трактовка сна: напоминает ли сон что-то определенное и важное для вас.

      Прослеживается ли связь между напоминаниями и сном.

      Как вы сами можете объяснить свой сон.

      Снилось ли вам подобное раньше.

      Когда вам снилось подобное.

      С чем это было связано.

      Блок 4

      К какой категории относится сон.

      Каким было ваше самочувствие во сне.

      Какое сновидение вам хотелось увидеть перед засыпанием.

      Что могло оказать влияние на формирование образов сна.

      Давайте расшифруем.

      Блок 1. Базовый.

      Место, где приснился сон. От того, где снится сон, зависят его содержание и значимость. Новое или необычное место провоцирует нас на обновление образного ряда сна, создает новые логические цепи, приводит в действие новые ассоциативные ряды. Происходит это потому, что одновременно меняются планы – эмоциональный, связанный с восприятием мира, и физический, связанный с температурой воздуха, положением светил, направлением ветра, геомагнитными колебаниями и т. п. Именно по этой причине многие люди видят очень важные для их будущего

Скачать книгу