Краткое содержание книги: Как сохранить здравый ум. Филиппа Перри - Smart Reading Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг

Скачать книгу

комфортно мы сами себя ощущаем, как быстро мы можем себя успокоить – все эти характеристики закладываются в правом полушарии мозга в первые годы жизни. Таким образом, правое полушарие отвечает за наши эмоции и инстинкты. Правое полушарие не только развивается раньше, но и продолжает нас контролировать всю жизнь.

      Левое полушарие начинает активно развиваться уже после того, как основы нашей личности заложены. Оно отвечает за языковые навыки и логику. Мы часто знаем, как правильно поступить (в нас говорит здравомыслящее левое полушарие), однако делаем все наоборот, поскольку правое полушарие имеет над нами больше власти.

      Если наши отношения с теми, кто заботился о нас в младенчестве, были сложными, то мы можем испытывать эмоциональные проблемы, став взрослыми. Хотя мы не можем «исправить» свое детство, мы можем изменить течение своей взрослой жизни.

      В результате любого успешного курса психотерапии позитивные изменения всегда происходят в четырех сферах, непосредственно влияющих на наше психическое здоровье:

      • способности к самонаблюдению;

      • отношениях с другими людьми;

      • отношении к стрессу;

      • «личной истории».

      Самонаблюдение

      В течение всей жизни нам требуется внимание и понимание. Безусловно, гораздо эффективнее получать их во взаимодействии с другими людьми. Однако самонаблюдение позволяет достичь желаемого эффекта самостоятельно. Самонаблюдение учит нас не поддаваться навязчивым мыслям и чувствам, обретать внутреннюю ясность и открытость к эмоциональной жизни окружающих. Самонаблюдение – известная практика, ее проповедовали и Будда, и Сократ, и Фрейд.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу