Фитнес-цели и как их достичь - Денис Хозяйкин

Скачать книгу

о конкретные цели, то можно и найти такие: —Я бы хотела похудеть к лету на 10, а может чуть более кг, но в идеале на все 20. Или – я бы хотел набрать массы килограмм таки на 10, но чтоб сухая была как у Арни в его лучшие годы. Целей на самом деле много, перечислил одни из топовых. В любом случае картинка довольно таки размыта.

      Покупка абонемента в фитнес клуб уже служит выполненной задачей для той или иной цели, даже поднимаясь по ступенькам в фитнес клуб человек уже затрачивает энергию, сжигает калорий 10, и прокачивает ягодичные с квадриципсом.

      Темой, которой я бы хотел поделиться называется «методика построения тренировочного процесса», пусть звучит она и страшно и на первый взгляд может показаться не интересной… Зачем мне углубляться если и так всё понятно? Ходи на дорожке-будешь худеть, бери больше гантель- будешь объёмнее. Постараюсь не капать так глубоко. Рассказывая про формулы химических реакций, больше буду говорить о главном, полагаю, с этим багажом можно выехать и приехать к первому причалу поставленной цели.

      Итак, поехали!

      На сегодняшний день одной из самых главных тем общества, является похудение или жиро-сжигание. Так как процент людей страдающих ожирением с каждым годом возрастает, из за профицита калорий, потребности к вкусной, жирной, сладкой еде и дефицита двигательной, монотонной работы организма.

      Важным аспектом данной работы является «диетология», так как привычки и культура питания играют большую роль в жизни каждого из нас.

      Если быть откровенно честным, диетология может решить задачу без физических нагрузок и изнурительных тренировок. Но для того, чтобы получить форму, как у голливудских кинозвёзд и полноценного физического состояния для функционирования в обычной жизнедеятельности необходим правильный подход.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу