Я уверена. Я уверен. Практическая психология уверенности - Мария Носова Психологический практикум (Феникс)

Скачать книгу

вопрос не в словах, которые надо сказать другому человеку, а в самоощущении, с которым вы входите в конфликт или любую другую противоречивую ситуацию.

      Именно уверенность или неуверенность влияют на важные стороны жизни каждого человека. И поэтому я хочу описать здесь те обстоятельства и чувства, которые люди не часто связывают с неуверенностью.

      Неуверенный человек, как мы уже обсуждали выше, очень ориентирован на мнение других людей. Ему нужно подтверждение «хорошести». Неудивительно, что он боится сделать что-нибудь плохо. До того, как он берется за дело, ему нужны гарантии.

      Хочется заранее просчитать все детали любого дела таким образом, чтобы наверняка ожидать положительной оценки со стороны. Это приводит к доведению до идеального результата каждой мелкой части одного большого дела. В результате само дело затягивается до бесконечности.

      Почти все можно делать десятилетиями, если есть надежда довести результат до идеала. Такая склонность называется прокрастинацией. О ней говорят много, но далеко не все задумываются о том, что человек, получивший устойчивую самооценку, гораздо меньше склонен к прокрастинации, потому что ориентируется в своих действиях на собственную положительную динамику. А это измерить намного легче, чем прогнозировать будущие оценки всех людей вокруг.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу