ТОП просматриваемых книг сайта:
Психологическая подготовка бойца. О. Ю. Захаров
Читать онлайн.Название Психологическая подготовка бойца
Год выпуска 2012
isbn
Автор произведения О. Ю. Захаров
Жанр Спорт, фитнес
Серия Библиотека бойца
Издательство Захаров Олег Юрьевич
Главной целью формирования психофизиологической готовности к бою должна быть не оптимизация состояний, а оптимизация деятельности. Путь к этому лежит через усовершенствование самоконтроля и других компонентов саморегуляции действий (Б.Ф. Ломов, Б.Б. Косов, О.А. Конопкин). Только при таком умении и сформированных психологических навыках боец способен сохранить нужную координацию движений, точно реализовать структуру действий по усилиям, темпу, ритму, амплитуде.
Эффективной деятельности в экстремальных условиях, по мнению многих психологов, мешает конкретное число так называемых базовых страхов и эмоций человека.
Глава 4
Саморегуляция психофизиологического состояния бойца
Психофизиологическое состояние во многом определяет наши физические силы, и наоборот, физические возможности сказываются на состоянии психики. Вследствие функционирования так называемых обратных связей, существующих в живых системах физические действия могут впрямую определять качество и силу психических состояний и реакций. Например, если вы станете дышать быстро и глубоко, то через 1–2 минуты почувствуете головокружение со всеми вытекающими отсюда последствиями. Спокойное, ровное дыхание с удлиненным выдохом в течении 5 минут обязательно вызовет желание спать. Двигательное упражнение с попеременным напряжением больших групп мышц, наоборот, освежит голову, прояснит мысли. Эти примеры показывают, что человек может вполне самостоятельно и целенаправленно регулировать свое самочувствие, состояние физиологических систем (кровеносных сосудов, мозга, органов чувств и др.).
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте