Скачать книгу

мыслей. Но, как и в случае с ограничивающими убеждениями, я советую вам: постарайтесь сформулировать новую мысль по-своему. Это будут ваши собственные слова, и они будут работать именно для вас.

      Если не получается, не торопитесь, у вас впереди много времени. Посидите и подумайте, какую новую мысль относительно личной ответственности вы хотели бы ввести в себя.

      Если у вас несколько мыслей, выберите из них самую общую, которая бы объединяла в себе все остальные. Поиграйте со словами, составляя новую мысль. Она должна вам понравиться и пробудить в вас какое-то новое чувство.

      О. У. Я ни на что не гожусь и ничего не сумею изменить в жизни.

      Н. М. Да, у меня были неудачи, но были и удачи, которые меняли мою жизнь. А неудачи учили меня, как не надо действовать. Мое будущее в моих руках!!!

      О. У. Я жертва сил, которыми не способен / не способна управлять.

      Н. М. Я учусь действовать. Я беру ответственность за судьбу в свои руки.

      О. У. Я теряюсь в сложных ситуациях и чувствую себя беспомощным/беспомощной.

      Н. М. Сложные ситуации – это те уроки, которые я привлек/привлекла в свою жизнь. Время и усилия, прилагаемые мной, помогают решить проблемы.

      О. У. Она предала меня. / Он трус, он предал меня в трудную минуту.

      Н. М. В человеке много противоречий. Я, видимо, как-то спровоцировал/спровоцировала ее/его на такой поступок. Учась понимать и принимать себя, я учусь понимать и прощать других людей.

      О. У. Мне досталась неудачная жена. Она ни на что не годится как женщина. Это просто гренадер в юбке!

      Н. М. Я смотрю на нее сквозь свои идеалы и поэтому не принимаю как женщину. Я открываю те качества, которым должен научиться у нее.

      О. У. Мой муж ни на что не годен. Он даже гвоздь вбить не может.

      Н. М. Я занимаю слишком жесткую и непримиримую позицию. Я открываю в себе женщину, и мягкость, любовь и терпение помогают ему почувствовать себя мужчиной.

      О. У. Во всем виноваты жена/начальник/правительство/судьба/родители.

      Н. М. Действуя постепенно и целенаправленно, я строю жизнь так, как считаю это нужным. Я – творец своей судьбы!

      О. У. Во всем виноваты муж/начальник/правительство/судьба/родители.

      Н. М. Я открываю в себе силы менять жизнь так, как мне нравится.

      О. У. Это настолько сложная и серьезная проблема, что мой вклад ничего не изменит.

      Н. М. Все изменения на этой планете происходили благодаря усилиям одного человека или небольшой кучки единомышленников. Настала пора действовать и мне.

      Ваша Н. М.: ____________________________________

      Первое из убеждений довольно часто встречается среди людей, поэтому я хотел бы дать небольшое упражнение, также помогающее эффективно справиться с этим ОУ. Возьмите два листа бумаги и выпишите на одном из них все свои неудачи, а на другом – свои достижения. И сравните эти два листа.

Самооценка

      Внутреннее состояние человека

Скачать книгу