Как наладить сон ребенка. Важные знания, практические советы, сонные сказки - Ольга Хухлаева Осознанное родительство

Скачать книгу

простым наблюдением: дети могут спать и дольше, но при условии, что они постоянно получают поддержку от родителей примерно с 5 утра. Их докачивают, докармливают, забирают к себе, и только так они дотягивают до более позднего времени. При этом уже давно ни для кого не секрет, что сон поздно утром (после 7 утра) уже менее восстановительный и не несет того качества отдыха, как ранний сон, к тому же не синхронизирован с биоритмами и тянет за собой рассинхронизацию других важных процессов (питание, стул). То есть если мы хотим удлинить время сна, то удлинение явно должно происходить не за счет более позднего подъема. Оговорюсь, если ваш ребенок отлично спит сам до 9 утра – это прекрасно, но неясно, зачем вам эта книга, потому что точно не стоит «чинить» то, что не сломано и работает. И теперь еще одна важная вещь:

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Сноски

      1

      К купанию отнеситесь внимательно: если оно будоражит и веселит, от него как от составляющей ритуала можно и нужно отказаться, перенеся его на другое время дня.

/9j/4AAQSkZJRgABAQEASABIAAD/2wBDAAIBAQIBAQICAgICAgICAwUDAwMDAwYEBAMFBwYHBwcG BwcICQsJCAgKCAcHCg0KCgsMDAwMBwkODw0MDgsMDAz/2wBDAQICAgMDAwYDAwYMCAcIDAwMDAwM DAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAz/wgARCAQDAooDAREA AhEBAxEB/8QAHAABAAEFAQEAAAAAAAAAAAAAAAUCAwQGBwEI/8QAGwEBAAMBAQEBAAAAAAAAAAAA AAIDBAEFBgf/2gAMAwEAAhADEAAAAfv4AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAg7K uZ+jl03Zmg7oWJczI92LNduuO/ouDXKwmAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAABaOOerg5R 6mLzoAAC5F1HzdnX/K3ZnJAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAACGvqtd5PZ7gAAAAAAAAAAPnr3PK1rRV0D DqnqLKeoK6vR9meA0V1AGVHs/Rb2/wAb0Noz3AAAAAAAAAAAAAAAAAAAACFvq1nflnsei9GWv7c1 s2nz9UvVYAAAAAAAAOXb8cBfX2zyfQuAAGn6KOM+vg1XXTIVy334b6Ke+e9bMqnuP0flTHrYwAAA AAAAAAAAAAAAABbNP9HJhWw3/wAndUADXNVEhVOrjLrnedAAAAAAAAHyj9L4vV/K29X8/aAAAOY7 8el4dG+fnn1g9Lk4bZ9Z4kr6eUAAAAAAAAAAAAAAAADDlHVPQzTuS6aoth7qte2UT+S+aot0z0cd cZbZg1YVledXZWAAAAeGufPelJ+lkkd9AAGNX29LlcgAAAERjt1X4337ddnP/Uzb35ejM0V7n9h4 GXqrAAAAAAAAAAAAAAApIPTTK555PJ+Gpb809ju1nfnxbK9nwasG2Exmtz4T1Tbmg9dORXLffL21 AAAAiPL1ah8j7017PnbX9R5HvQAwsd+veB6O2fU+PVIAAABh5bOVfNezhUW7RjuEx6uHbvrfFAAA AAAAAAAAAAAA1Xdmw7I7X52nSfVxyue2SpnL57vOKurLkLqpms1uRyQtORV1c1TaAAAANV+Y9SW9 XHKelnAAwcd2lfF/QSvqYtt+s8aI8nXD+Pu3D67xgAAIrzNOm/H+/wC9C5KG3/X+HJ+jmAAAAAAA AAAAAAAEbbXIVWQGqjXdtG0efpm6LdZ15tf20+nQvH31gAAAAAAAAAAGDiv0r4z36IyuWV267M3b m3n7XwAAAPDnX579QAJn2MG2/VeMAAAAAAAAAAAAABSanvyxl9e/eTui7a46+vaMejnnrYbNkcqq e++VtqAAAAKDCuhhThZshch3OrtzqZ1gAAjsN8D4PpxPk7fHQM7dl3X7Lwa5AAAIPxtuifO+t5GU lVO/bXu/23zuRfEAAAAAAAAAAAAAa/qpgtVG2+fqkK56N6ePZ8GmSrnYRsTjmQsqAAAALTkFrpgd efGs56EvDOq7s2HTK0WAWa+6x8z7ER5G6nnQABeuqn/d82a9rz79vAABo3gelhfOesPZc276rxJf 1sYAAAAAAAxqZXLI67856mz/AEvlgAAAY/Y1c7edAAAAAAAHhAaqNZ356e9AAHsW24NM1mtAs19h fG3wPhelj57gBfuqlPUxS3q45L0ctcgAAj8N2kfFfRe9DZfo/J2H3/NAAAAAAAEH4u7WPmfX97zY Pf8AM2L6DzgAAAAAAALTmLZG1KPkguQ7k1yyOSGDOGmepjsT6AAAL0W+eRtvc6ANe8D0ta+c9YAb P9L48/7vngAAAWau89/P/qKp8E57XnbV9R5AAAAAAAA1P5X14Xx/RGx/ReRsf0HnAADGlHGsjZly lyor529CWRDt/krTkZoqhdVWJZHH7Gmfaucv1yzISls1uVCUPoqgdlQAAAA27ztE1muAGv8Ahejr PzXru8nvc82E8X0JD0Mu5/X+IAAABjUS0D4H6eqfBNexg2z6rxgAAAAAALFXY3zdcR5W29bVkaK9 i9/zwBjyjFX1xmirEshZkFznb8O5UJZtdlyKOtrg9dYAAA9JPPOTplrO2rzoAAADYMVu0YtIAgfC 9DWfnPV3D67w5T0s2PTLXPnfT2n6byqpBaguzAARnnaNM+O+gAn/AHfM2f6XygAAAAAAAMHHbl6q q5ABgWQ1ndnjNEAAARJVc5KUWZ9M9a3UgAAADPpl6R90QCJIADY8F2y5NAAh/I2ZOqnP20gAAab8 j7e3/WeJXIANc+f9LXPnfWA2v6nxZv2cIAAAAAAAAAAwpx0z08mPZwAAESQAyqu0uY9oAAADxGRp sj7ogAAAbn5eqVpsAAAAAwstmr/MevHedtvW1bd9d4clvoA0T4j6DEyaBcnHdvs/nszZUAAAAAAA AABQad6WOL0RIkgRJAAAAiS161om107z2dEAAK48ol0AAAXa3QfJ3VAAAAAA1b5j1ory9mwe/wCX Pe5hAhvJ16j8l7vvQk/Sx7n9h4YAAAAAGDkt94zdlQAAEddDSPUyAAAiSAAAFHHzV77sXkc07c6x 5nYextFKkuQW5vQAAACfxW7Ti0gAAAAAR2K3M1VYWO+S30DFzT0j4r6G1XYK5c3D67wZP0swAAAA AifM0QPg+pZqlPe75057OIAAa3tza3tqBEkAAAAANG18hrHVPN786e83rGtuRtvelec51vbhmbRl ZHQAAAl8tm4+fqAAAAAAAAwsdunfI+5j57x6T3v+Xs/0flgAAAAAWq2hfC/R3robx9t8/ckAAGn+ hlh9VYAAAAAAGoaUNZyx3tznI+3uuXo2x0fzWuaWPNs+V03FEkAABSjN5LttwaqgAAAAAC1WgfE9 HXvnvWpj0Cb9vzto+l8iuQAAAAADFonTDuNntlfSzAAAaZ6WSK0QAAAEXNxr1G85OdAx9HnI0clc k1DRyTr7OVsTrX7WuaEjWvxYc2VHm8ZugAAACax27dh0gAAACiKOwaYrytsN4263CwC7ZXsf0flT vt4PQAAAAAAAAAAAavtza/tqAAAGMcZ9VumXm+ZO1cjxf1ZbflbtlAQs0fY2qgAAACJIAADxHdfK 2SlVgtFHeZHOjDlDMjOE8bZq/wAv7dqHapPODmftzy/r4Zn2sGRbEAAAAAAAAAAAAR9kNG9bF6kA CJIcw3cxpt7w95H6jr3l85b6Pd3yMefNozdz4ON+q6RhbHRElFTSsIkgAAAAAJfLPcfP1ik5962G ay2+SXq5bJlvFmvuNluoj25LmTqpu2cAAAAAAAAAAAEV5mq5bCR3UADTPRyRWmAAA1q5zfei7XpN 0I6zs3TzV9LMiyoSsyjC2S6l58dD2uy+Rzh3t9615LHm2zKuGPJlcelJXGNEpAAXoc6F5G8DSfRy RumHiO9eRtz4TAAAAAAAAAAAAAAAiPK16n8t7O6fZeBl6qoXxd8h6OXI106V6mTCuiABY6uxaRqS 1bLihbV00DY3fHzn+7uz52oa2BNseZb6x5veM+HY2zmw0oq1t+NoG50LBzlvpT+jfDjT0ARJdI8X cIi6rTvTzOherbf52qTqsAAFJUAAAAAAAAAAAQ3kbdS+U9u7bWLNFu9/d/NZmmu05re2iA2UO9AA AAibHOd3Oueb2uCia3FHWsWSfqaRqaZrbzhaVrR1zLrRVzLrTlPdI297X48dmqACrnOjeNvpNV3Z rXeQ+unZvP0SNVnvEjXYABC6Koy+vbcGkAAAAAAAAADwjPM0694PqR3nawPI93v7r5rM1VgY/Ywe iuOuhiSjas5S5ZMK2Eil6DE6y+AAAAALPVcV7kcfstW08sy7uORX0AMypvnlbgBonqY908vXfdAF JE3VSVVmi+pi2LHons1wAAAAAAAAAtwaz837EL4u+nnQADkv62HZfo/JytMAAABpuvNqe+iUSqAA AAAAAAAAABP4rdpxaQBgThnwmABCaKYq6vasOmI0VZcJyFU6gAAAAAAAAAeET5evWvm/Wxct4F62 qc9zzpf1cWbsqAAAApOa+nji765RK4AAAAACkqCJIAAAjvXkbc6EwAAKSE005dU/TEnDWPRz9A8f dz/2MG/+Nuud6AAAAAAAAAANS+V9qG8fcPDJvp377v50AAAAAYvec09PFg3Rz0ss9AAAABho5iQA AAE1ks27BqAAAGl+jji9MZfLPcfP16V6WTGlHcfN1ROmvY8l4AAAAAAAAAAGqfL+xCeL6GyfR+Rk 6adY+Y9jdPs/AzNVYAAAAAxe8556WSIvruGallHoAABgI1pZgAAAMqru8eVsvOgAADRvTx4847l5 muzLlicZjPdcAAAAAAAAAAAANV+Z9XO2Z5z2sQtQWKLMzVWAAAAAB4arqo0/bRjTj6ZJkF1Ks8LK OIY5KJZAAABVT3evN15kZAAAAUmLOGDZGrjJhLW9tG04dGVGQAAAAAAAAAAAsUyv3RAAAAAAAAAF BBX0weiEbZDGnGkuGXXKSrnJVTw5R1XZTbnHILqVZ4WuRnct+5YNF90AAADUt+aXy26p6OS9Ge9+ Xs1jZmg9VW/eTtuugAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAACggr6Yi6GLZGuPZGqewZ7c2MgAAAPD0h7 6ZPPbruzPLUXSNc8Xsay/wAkAAAAAAAAAAAAAIa6qTpsvOgAAAAAAAAAAAAAAAAAAAaluzYdsM+m ebVOE107x5my2Rl1cvTYAAAAAAAAAAAAAABpXo48yuzacWg

Скачать книгу