LITMIR.BIZ

Скачать книгу

Обычно это приятное состояние: вы отпускаете напряжение, расслабляете мышцы, открыты переменам и обновлению. На занятиях йогой вы принимаете позу шавасану (или позу трупа) – просто лежите на спине абсолютно неподвижно. Эта поза завершает занятие. В рабочем цикле это расслабление и удовольствие от плодов своих трудов – вы не спешите тут же взяться за следующие дела. Релаксация – это и просто выпитый в конце дня бокал вина в хорошей компании.

      Труднее понять, почему кто-то хочет лишить себя такого удовольствия. В конце концов, разве это не заслуженная плата за хорошую разрядку?

      Помните, полная разрядка временно выводит эго из-под контроля. Это путешествие в неизведанное. В состоянии глубокой релаксации после разрядки вы можете почувствовать себя очень беззащитными и уязвимыми. Ваши «крепостные стены» пали – и вы пребываете в состоянии доверия к миру. Однако если ощущения безопасности нет, некоторые люди не могут позволить себе расслабиться. У ребенка, который был объектом чьего-то гнева или сексуальных домогательств, может остаться чувство, что оставаться неподвижным слишком опасно. Оно может быть бессознательным, но выдает себя в том, что человек курит сигареты, или бежит в душ сразу после секса, или на занятиях йогой сворачивает свой коврик, не выполняя шавасану. Это может проявляться как дискомфорт от тишины и неподвижности или неглубокий сон. Или же человек немедленно берется за следующую задачу, не давая себе времени насладиться тем, что уже сделано или пережито.

      В этом случае мы лишаемся плодов релаксации – естественной реорганизации, которая наступает, когда исчезают защитные механизмы и «клей», на котором держатся комплексы. В процессе релаксации мы без всяких сознательных усилий «приходим в себя», причем ощущаем себя как бы собранными заново, обновленными и свежими.

      Если какая-то из этих стадий подсознательно блокируется, ограничивается и наша возможность полностью разряжаться и заряжаться. Ограничивая стимуляцию, нам приходится контролировать свое окружение. Ограничивая нарастание напряжения, мы не можем набрать полный заряд. Если мы не можем разрядиться, то застреваем на пике энергии и связываем ее в мышцах. А когда не даем себе расслабиться, то не можем и полностью отдохнуть или позволить вещам измениться.

      Почему же мы блокируем свою энергию на какой-либо из этих стадий? Потому что любим оставаться в своей зоне комфорта. Об этом мы поговорим в следующей главе, после того как осмыслим собственные паттерны в этом цикле.

УПРАЖНЕНИЕ НА РЕФЛЕКСИЮ

      • Заряжаетесь ли вы легко и быстро или это происходит медленно?

      • Какую часть цикла вы обычно блокируете или избегаете и почему?

      • Какое воздействие это оказывает на ваше тело? На отношения?

      • Пытаетесь ли вы контролировать себя или свое окружение, чтобы сохранить свои защитные барьеры?

      • Позволяете ли вы себе полностью разрядиться? Если да, расслабляетесь ли после этого?

      Глава

Скачать книгу