Краткий энциклопедический словарь: Адаптивная физическая культура - Сергей Алексеевич Кастюнин

Скачать книгу

его органов, управляемых вегетативной нервной системой. Благодаря этому создается возможность вызывать желаемые функциональные и психические эффекты в соответствии с ранее заданной целью (расслабление, засыпание, снятие нежелательных психических состояний, нормализация А. д. и др.).

      Афазия. Нарушение речи, возникающее при локальных поражениях коры левого полушария мозга (у правшей) и представляющее собой системное расстройство различных проявлений речи. Может возникать как при травме мозга, так и в результате нарушений мозгового кровообращения (при инсульте).

      Аффект. Кратковременная сильная положительная или отрицательная эмоциональная реакция в ответ на внешний или внутренний фактор, сопровождающаяся со-матовегетативными проявлениями. А. тормозит не связанные с ним реакции и навязывает стереотипный для данного человека способ «аварийного» разрешения ситуации (бегство, агрессия и др.). Сопровождается помрачением сознания, психическими или физическими автоматизмами. Содержание и проявление А. человека может меняться в соответствии с воспитанием.

      Аффективные дети. Дети, у которых в силу постоянного неудовлетворения каких-либо существенных для них потребностей возникают и становятся достаточно устойчивыми тяжелые эмоциональные переживания и связанные с ними формы поведения (см. Фрустрация). При этом одни А. д. отличаются бравадой, заносчивостью, агрессивным поведением, самоуверенностью; другие – повышенной обидчивостью, подозрительностью, ранимостью.

      Ацидоз. Повышение кислотности внутренней среды организма с нарушением кислотно-щелочного равновесия; сопровождается возрастанием количества свободных радикалов с повышением напряженности физиологических процессов.

      Аэробика. Система упражнений для укрепления здоровья человека, в основе которой лежит тренировка кардиореспираторной системы (К. Купер). Обязательными требованиями к занятиям А. являются: 1. Выполнение упражнений в аэробном режиме, когда потребность организма в кислороде восполняется преимущественно во время самой работы (например, при рабочей частоте сердечных сокращений в диапазоне от 110 до 150 в минуту); 2. Длительность выполнения упражнений должна достигать не менее 40–60 минут. Наиболее эффективными упражнениями для занятий А. являются малоинтенсивные циклические: ходьба, бег, плавание, лыжи, велосипед и др. Кроме них широкое распространение получили:

      – акваэробика как система выполняемых под музыку в воде физических упражнений, сочетающих элементы плавания, гимнастики, силовых упражнений, стретчинга и др.;

      – велоаэробика, представляющая собой динамическую тренировку на велотренажерах под музыкальное и видеосопровождение;

      – памп-аэробика, представленная тренировкой с мини-штангой (весом от 2 до 20 кг) в мягкой оболочке; преимущественно направлена на коррекцию фигуры;

      – ритмическая гимнастика (как разновидность гимнастики), имеющая оздоровительную направленность; основными средствами

Скачать книгу