ЭКШН для бизнеса и жизни - Ольга Плисецкая Психологические практики

Скачать книгу

её послания: «Когда же ты познакомишь меня с Той, что тебя по-настоящему (даже небритого) любит?» и – да, решиться, наконец-то, и познакомить!

      Напишите себе «запасной список» самого лучшего: если завершение какого-либо дела – получение новой работы, звонок или письмо старому другу, обзвон потенциальных клиентов – принесёт вам чувство удовлетворённости и радости, то что ещё приносит вам такое же чувство? Как шутит мой клиент, с которым мы прорабатывали «страх неудачи» перед тем, как начать работать со списком незавершённых дел: «У меня теперь всегда есть «список радости» про запас: не состоялась сделка, зато моя жена печёт изумительную шарлотку, босс не подписал заявление, зато мне приснился сон – Россия выиграла чемпионат по футболу».

      И про долги. Нужно «раздать» их всем: всем незавершенным отношениям, делам, ситуациям. Как поётся в известной песне «Втроём» группы СБПЧ: «Громче всего прозвучит песня, что мы не споём».

      О, «Самое большое простое число» знают, о чём поют:

      Хочешь катайся с ледяных горок, хочешь стреляй в тире.

      Под каждой ёлкой подарков ворох, самых полезных в мире.

      Хочешь спи с утра до ночи, хочешь вовсе не ложись спать.

      Можно вопить, что есть мочи, можно все время молчать

      Можно всё время ходить на руках, можно всегда кувырком

      Можно в ботинках, можно в носках, можно вообще босиком

      Можно в Пекин, можно в Саратов,

      можно в ворота, можно в кольцо,

      можно в индейцев, можно в пиратов,

      можно вообще всё.

      Так что начинаем «петь», представляя, что «МОЖНО ВООБЩЕ ВСЁ», высвобождая энергию для по-настоящему наполненной жизни. Например:

      – сказать всё, что вы хотели сказать кому-либо и когда-либо. Если возможности или вашего желания продолжать общение нет, можно написать «прощальное письмо».

      Необязательно его отправлять адресату.

      Необязательно прощаться навсегда, главное – простить.

      Или попросить прощения, высказать всё и освободиться от незавершенных отношений, невыраженных эмоций и чувств.

      В моей практике был случай, когда дочь решилась все же отправить письмо отцу. Он приехал в 74 года. Из другого города. На следующий день после того, как прочитал. Сестра нашла брата по отцу, решилась позвонить, и они встретились! Есть и история об отправленном сообщении в соцсетях и игнорировании: сын написал отцу, которого разыскивал больше 30 лет, а тот «заблокировал» его, поместил в так называемый «черный список». Ничего страшного, люди по-разному приближаются к осознанности, по-разному нуждаются в истинном контакте, и это вовсе не про то, что кто-то хороший, а кто-то плохой, это про разные уровни чувствования, глубины переживаний, восприятия.

      Письма можно написать тому, кто вам сделал больно, обидел, предал, унизил, оскорбил. Также и тем, перед кем вы, возможно, чувствуете себя виноватыми. Вы почувствуете, как «рюкзак с незавершёнными делами», с непрожитыми, невысказанными эмоциями, в том числе, тут же намного

Скачать книгу