LITMIR.BIZ

Скачать книгу

      Посмотрите на себя в зеркало и улыбнитесь. Если даже не хочется улыбаться – просто растяните губы в улыбке. Затем добавьте улыбку в глаза – просто «включите» в них свет, позвольте им засиять. А затем рассмейтесь. Если не получается – скажите: «Ха-ха-ха». Смех возникнет сам собой.

      Заметьте, как изменилось ваше настроение. Если захочется естественным образом смеяться и улыбаться – позволяйте себе это сколько угодно времени.

      4 февраля

      Встаньте прямо или сядьте с прямой спиной. Сделайте вдох и скажите про себя: «Бог меня любит». Медленно выдыхайте, считая до четырех. Затем вдохните и скажите про себя: «Я на волне удачи». Медленно выдохните, опять же на четыре счета. Вдохните и произнесите мысленно: «У меня все получается». Выдыхайте на четыре счета. Можно повторить, добавив свои собственные позитивные фразы.

      5 февраля

      Протрите все зеркала и отражающие поверхности в вашем доме. Представьте, что очищаете их от всей эмоциональной энергии, накопившейся за зиму, – от уныния, апатии, раздражения, пессимизма, недовольства собой.

      Взгляните в промытое зеркало и скажите: «Здравствуй, новая жизнь. Здравствуй, новый я. Сегодня я начинаю свой счастливый путь к здоровью, благополучию, успеху».

      6 февраля

      Найдите в своем доме вещи, с которыми связаны какие-то неприятные воспоминания или вызывающие негативные ассоциации, пусть даже без особенных причин. Может, это вещи, связанные с грустными событиями или неудачами, или подарки от людей, с которыми вы расстались. Выбросьте их. Если что-то жалко выбрасывать, отдайте кому-нибудь или продайте при возможности. Это будет символический ритуал освобождения от прошлого.

      7 февраля

      Скажите вслух или про себя: «У меня есть мое уникальное предназначение, как и у каждого человека. Я выражаю твердое намерение следовать по пути моего предназначения. Я иду путем, который подсказывает мне сердце. Только он является истинным. Только он ведет меня к моему наивысшему благу. Только он позволяет мне полностью реализоваться и раскрыть все мои таланты и способности. Я прошу Дух открыть мне двери, ведущие на этот путь. Да будет так».

      8 февраля

      Возьмите лист бумаги и напишите: «Я хочу». Перечислите не менее десяти занятий, о которых вы мечтаете.

      На втором листе бумаги напишите: «Я умею». Перечислите не менее десяти занятий, которые у вас получаются хорошо.

      На третьем листе бумаги напишите: «Я буду».

      Выберите любые занятия, которые вам особенно нравятся, из первых двух листов и перепишите их сюда. Подумайте, какое из них вы можете реально начать делать прямо сейчас, и делайте!

      9 февраля

      Наверняка есть человек, которого ваше окружение осуждает или о котором говорят что-то не очень хорошее. Возможно, и вы принимали участие в этих разговорах или осуждали его в своих мыслях?

      Возьмите лист бумаги и напишите только хорошее, что вы знаете об этом человеке. Постарайтесь исписать лист полностью.

      Затем

Скачать книгу