LITMIR.BIZ

Скачать книгу

баллов. Окружающим нравится с вами общаться, поэтому у вас немало друзей и приятелей, которые ищут вашего общества. Но возможно, вы просто играете роль, изо всех сил стараетесь быть приятным в общении, и эта роль вас напрягает. Нравится ли вам быть центром притяжения? Не мечтаете ли вы в глубине души о том, чтобы вас оставили в покое?

      Эмоциональный поведенческий стереотип и психическая устойчивость

      Современная жизнь с ее все убыстряющимися темпами требует от человека огромного физического и психического напряжения. Не случайно именно в наше время появились такие слова, как «стресс» и «стрессоустойчивость».

      Мы живем в шумных городах, ходим по запруженным автомобилями улицам, используем все больше и больше сложной техники и в этой гонке пытаемся не отстать от других, не проиграть в конкурентной борьбе, не оказаться на задворках жизни. Эта вечная спешка и постоянные сражения (с другими или с самим собой) больно бьют по психике. В результате – нервные срывы, обида на весь мир, ссоры с родными и друзьями, черная меланхолия и прочие негативные проявления, знакомые каждому жителю современного города.

      Тесты, представленные в этом разделе, позволят определить особенности вашей психики, понять, что вас беспокоит, узнать, не страдаете ли вы повышенной тревожностью и не находитесь ли в состоянии стресса.

      Тест «Склонность к сниженному настроению»

      Часто ли у вас бывает плохое настроение или оно снижается лишь тогда, когда случаются крупные неприятности? Протестируйте себя. Прочитайте утверждения и ответьте на каждое «да» или «нет».

      1. Вы человек унылый, тоскующий, редко радующийся.

      2. Вы не можете полностью отключиться от всех проблем и забот, чтобы чувствовать себе веселым и счастливым.

      3. Вы замечаете, что вас нелегко чем-либо обрадовать.

      4. На жизнь вы в целом смотрите с пессимизмом.

      5. От будущего вы не ждете никакой радости.

      6. У вас часто бывает подавленное настроение.

      7. Вы считаете свою жизнь весьма нелегкой.

      8. Вы не любите анекдотов (или равнодушны к ним).

      9. В разговорах вы немногословны.

      10. Частенько вас посещают мрачные мысли.

      11. Ясная солнечная погода не вызывает у вас радостных чувств и душевного подъема.

      12. В шумной компании вы ощущаете себя некомфортно.

      А теперь подсчитайте общее количество утвердительных ответов и ознакомьтесь с результатами.

      10—12 баллов. У вас постоянно сниженное настроение, именно оно и определяет стиль всего вашего существования.

      Постарайтесь изменить образ жизни, займитесь спортом, аутотренингом. Если ничего не получается – обратитесь к квалифицированному психологу.

      5—9 баллов. Такой результат указывает на довольно заметную тенденцию к сниженному настроению. Но вы легко его преодалеваете.

      4 балла и меньше. Тенденция к сниженному настроению у вас отсутствует.

      Тест «Склонность к повышенной тревожности»

      В некоторой степени тревожность есть у каждого человека, это заложено

Скачать книгу