Система АГИМ: путь к точности - Анатолий Васильевич Алексеев

Скачать книгу

В этих словесных формулировках не стоит искать высокой грамматической завершенности, а тем более «литературных красот». Каждый спортсмен обозначает элементы нужных действий в той словесной манере, которая ему свойственна и удобна. Итак, формулы идеального выстрела Е. Т., согласованные с ее тренером В. В. Немогаевым:

      1. Ноги свободные, колени назад, прочно стою на подошвах, опираясь на носки.

      2. Туловище свободное, спина прямая, легкий наклон вперед.

      3. Лук в расслабленных руках.

      4. Левая выходит в линию плеча, закрепляется в замок.

      5. Правый локоть выведен чуть выше.

      6. Ставлю мушку в район прицеливания.

      7. Усиливая упор в лук, тяну спиной, правая рука расслабленная, локоть веду назад.

      8. Касаюсь подбородка, продолжаю движение назад.

      9. С ходу прохожу щелчок (щелчок кликера. – А. А.).

      10. Начинаю расслаблять пальцы.

      11. Контролирую прицел.

      12. Выпуск.

      13. Сохраняю тонус.

      14. Слушаю себя.

      Что давало спортсменке подобное словесное формирование элементов ее идеального выстрела? В первую очередь конкретный характер словесных формул дисциплинирует мышление, ставя его как бы на хорошо выверенные рельсы, по которым гораздо легче «катиться» к намеченной цели – хорошо выполняемому выстрелу, – чем барахтаться в волнах хаотичного мышления, которое в экстремальных условиях соревнований нередко принимает неуправляемый характер.

      Словесные формулы способствуют также достижению высоко сосредоточенного внимания. Ведь плавный переход от одного элемента идеального выстрела к его последующему элементу формирует привычку прочно удерживать сосредоточенное внимание на выполняемых действиях. Если же внимание почему-либо отвлечется, спортсменка не растеряется, не впадет в панику, а в следующее же мгновение вернет свое внимание к тому элементу идеального выстрела, от которого оно «убежало» (или отложит весь выстрел), и вновь «покатится по рельсам» привычных действий. А то, что предельно сосредоточенное спокойное внимание – один из важнейших залогов успешной стрельбы, известно всем. Следовательно, словесные формулы идеального выстрела являются верным помощником в деле самостоятельной организации устойчивого и аккуратного мышления как на тренировках, так и на соревнованиях. А как хорошо известно, либо мы владеем своими мыслями, либо они владеют нами. Третьего, как говорится, не дано.

      Практика показывает, что первоначальные формулы идеального выстрела довольно быстро претерпевают изменения, главным образом, в сторону сокращения их количества и своеобразного уплотнения отдельных элементов в особые блоки. Когда в январе 1987 года, то есть через восемь месяцев, я вторично встретился со спортсменкой, она мне сказала, что в процессе тренировок первоначальные 14 формул как бы сами по себе сократились до семи. Вот эти семь формул идеального выстрела, составленные самой спортсменкой:

      1. Стойка.

      2.

Скачать книгу