LITMIR.BIZ

Скачать книгу

на каждого, на весь мир, все свое время. Вы словно несгибаемая мамаша с четырьмя сорванцами, которых надо одеть, накормить и вывести в люди. И вам просто некуда деться, кроме как постоянно оставаться на высоте и выкладываться на пределе возможностей – ведь от ваших усилий зависит благополучие стольких людей! Конечно, нам нужна сильная, здоровая мамочка. И что еще важнее – нам нужна мамочка в ясном уме.

      Почему? Да потому, что тропинка, по которой ведет нас КМ, узкая и скользкая, и ничего не стоит сорваться с нее в привычную трясину. Не успеете вы устать или рассердиться, подхватить простуду или просто поцапаться за завтраком со своей второй половиной, и – хлоп! – вы уже снова в старом болоте. И только диву даетесь, с какой стати вам взбрело делать добро незнакомым людям или уступить свою должность какому-то выскочке?

      В двух словах: вам следует строго следить за своим физическим, умственным и эмоциональным здоровьем. Вы должны оставаться здоровым и полным сил человеком, иначе вам не устоять перед девятым валом тех 50 000 лет заблуждений и страхов, который непременно обрушится на едва зародившееся мироощущение КМ, стараясь удушить его под грузом привычных убеждений. Нам необходимо, чтобы вы ни на мгновение не теряли ясности рассудка, иначе вы снова окажетесь рабом игры вслепую, не успев даже распробовать воздуха свободы.

      И сейчас самое время познакомиться с Семью пунктами программы ясного рассудка.

      Программа из семи пунктов

      1. Занимайтесь йогой

      Авторов этой книги прежде всего объединяет одна важная вещь: мы давно и много практикуем йогу. Тысячи лет назад упражнения йоги были разработаны специально для того, чтобы максимально воздействовать на те тончайшие каналы, по которым движутся наши мысли. И если вы правильно используете йогу, то действительно начнете мыслить яснее. А значит, увеличите свои шансы преуспеть в освоении КМ. В Америке йогу практикуют уже более двадцати миллионов человек, они на своем опыте убедились, как благотворно это сказывается на их способностях.

      Самое трудное в йоге для новичка – это выдержать в первое время, пока не будет достигнут первый положительный эффект. Существует много разновидностей йоги, и по счастью, практически все они имеют под собой добротную, неискаженную основу, рассчитанную именно на необходимое вам воздействие. Не бойтесь показаться слишком любопытным или привередливым, посетите не одну, а несколько студий у разных наставников, чтобы понять, какая из них подойдет вам лучше всего. Не забывайте и о своих удобствах: лучше, чтобы студия была неподалеку от дома и в ней практиковали тот вид йоги, который удовлетворит именно ваши запросы. Вот небольшой перечень разных практик с краткими характеристиками:

      • Аштанга: сила, структура, традиция (многим этот стиль известен под названием Виньяса, Мисоре или поток Свенсона, иногда ее называют силовой йогой).

      • Айенгар: равновесие, техника, понимание тела.

      • Хатха: гибкость, растяжка, с нее хорошо начинать.

      • Шивананда:

Скачать книгу