-

Скачать книгу

подготовки, применению разнообразных методов и средств для эффективного развития физических качеств лыжников-гонщиков [2; 5; 7].

      С появлением в соревновательных программах спринтерских дисциплин доля скоростно-силовой подготовки в тренировочном процессе лыжников-гонщиков стала увеличиваться. Скоростно-силовые качества проявляются в действиях, в которых наряду со значительной силой требуется и существенная скорость движений. В методике скоростно-силовой подготовки спортсменов основное место занимает взрывная сила, проявляющаяся при преодолевающем характере работы мышц [42].

      Использование скоростно-силовых упражнений в спортивной подготовке лыжников-гонщиков, предъявляет ряд определенных требований:

      – используемые скоростно-силовые упражнения должны отражать специфику лыжного спорта;

      – каждое упражнение должно быть направлено на формирование определённого двигательного навыка;

      – новые упражнения должны основываться на предыдущих, создавая необходимый эмоциональный фон, и вызывать интерес у занимающихся;

      – упражнения должны подбираться исходя из наличия материально- технических условий (тренажёры, специальные приспособления и т.д.);

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «Литрес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу