ТОП просматриваемых книг сайта:
Саммари книги Митху Сторони «Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием». Ксения Сидоркина
Читать онлайн.Год выпуска 0
isbn
Автор произведения Ксения Сидоркина
Серия Библиотека авторских саммари СоКратко
Издательство СоКратко
Экстренные методы
Для поверхностной работы с негативными эмоциями можно воспользоваться следующими приемами:
Поиграть в игры, например, в тетрис, или заняться упражнениями для рабочей памяти, пока процесс не захватит вас настолько, что вы забудете о проблеме.
Войти в состояние потока, т. е. отвлечься на целую череду действий, которые увлекут рациональный мозг и сконцентрируют все ваше внимание. Можно разработать список задач, которые принесут удовольствие от их завершения, и начать их выполнять сразу после выхода из стрессовой ситуации.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.