Скачать книгу

открытого осознания

      • Медитации закрытого сосредоточения

      • Техники когнитивной реструктуризации

      • Когнитивные техники, работающие с воспоминаниями

      Раздаточный материал

      Изменяем мозг «сверху вниз»

      В то время как мозг отвечает за создание мыслей, мысли также вызывают изменения в мозгу. Методы, использующие мысли, или разум, для изменения мозга, называются подходами «сверху вниз». Каждый раз пытаясь сосредоточиться на чем-то, изменить свое мышление или перенаправить наши мысли, мы занимаемся изменением нашего мозга сверху вниз. Терапевтические методы, работающие с мыслями, часто используются для изменения верхних, корковых частей мозга, включая центр мышления и центр управления эмоциями.

      Инструмент 2–4

      Ваш мо зг под воздействием методов «сверху вниз»

      Нисходящие методы, как правило, изменяют верхние отделы мозга, включая корковые структуры. При лечении травмы соответствующие структуры, поддающиеся изменению с помощью методов «сверху вниз», включают префронтальную кору и поясную извилину. В частности, нисходящие методы могут изменить эти области мозга следующим образом.

      1. Префронтальная кора (центр мышления).

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      PESI – некоммерческая организация, предоставляющая услуги непрерывного образования для специалистов в области психического здоровья, реабилитации и здравоохранения. – (Прим. пер.)

      2

      Психообразование – процесс получения знаний в области психиатрии, предоставление информации о психических расстройствах.

      3

      Ссылки на используемые источники приведены в конце книги.

      4

      Термин «посттравматический рост» используется для обозначения позитивных изменений, вызванных трансформацией личности вследствие совладания с трудными жизненными ситуациями и кризисами. – (Прим. пер.)

      5

      Техника прогрессивной мышечной релаксации направлена на снижение физического напряжения и расслабление. – (Прим. пер.)

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

Скачать книгу