Тревожность - Ирина Еднерал

Скачать книгу

ет новая реальность, к которой у нас нет ключей, к которой мы, как это обычно и бывает, не готовы, и наша задача сейчас – суметь адаптироваться, выжить и жить долго и счастливо, обретая новое равновесие. Нам очень важно найти опору в себе, избавиться от страхов, тревожности, неуверенности, поверить, что сил хватит защитить не только себя, но и своих близких. И надеяться, что такие силы в принципе есть.

      Ни для кого не секрет, что наше эмоциональное и психологическое состояние влияет прежде всего на работу внутренних органов и в стрессовых условиях может привести к тяжёлым заболеваниям, в том числе онкологическим и кардиологическим. Нарушение душевного равновесия проявляется в депрессии, панических атаках, обсесси́вно-компульси́вном расстройстве (ОКР), повышенной тревожности, зависимостях разного рода и прочее, что, в свою очередь, ведёт к гастриту, язвам, мигреням, гипертонической болезни, инфарктам и другим психогенным заболеваниям.

      В обществе сегодня существует иллюзия, что алкоголь, наркотики, сигареты, энергетические напитки расслабляют и тем самым помогают решать проблемы. Но проблемы не уходят, только отступают на короткое время. Они уйдут только тогда, когда вы начнёте работать над ними сами. Наша задача – помочь вам понять происходящее и наметить пути к нормализации психики, показать, что выход из этого лабиринта пограничных и патологических состояний есть, надо только найти свои триггерные точки, научиться с ними работать и постепенно начинать исправлять своё состояние.

      Работа над собой – всегда непростая работа, особенно при наличии неблагоприятного генетического багажа и жизненного опыта. Все изменения проходят через призму внутреннего восприятия. Только внутренний мир с его установками может меняться и открывать пути к успехам. Жизнь полна проблем, особенно в эпоху перемен, но именно они – основа движения и Жизни.

      Побеждают те, кто встал на путь большего осознания себя и уверен в возможности своего развития и преодоления проблем.

      Мы поведём вас, подобно нити Ариадны, через опыт, который был получен и описан специалистами, изучающими распространённые психологические проблемы, которые мешают жить спокойно и уверенно, чтобы вы сумели разобраться в себе и стать психологически более здоровым человеком.

      Будьте счастливы и осознанны!

      Все люди тревожатся. Но почему уровень тревожности у одних заметно больше, чем у других?

      Встреча с тревогой может освободить нас от скуки, может обострить наше восприятие, она создаёт то напряжение, на котором основано сохранение человеческого существования.

      Если есть тревога, значит, человек живёт.

Р. Мэй

      Тревога – явление, которое знакомо каждому человеку. Не является секретом тот факт, что тревога может сыграть с вашим разумом злую шутку. Физические проявления тревожности причиняют не меньший дискомфорт. Это подтвердит каждый, кто хоть раз в жизни перенёс паническую атаку. Испытывать симптомы физического беспокойства, не ощущая или не осознавая при этом своё эмоциональное напряжение, также мог любой из нас.

      Когда человека атакуют всепоглощающие волнение, страх и тревога, в это время в его теле происходит мощная выработка гормонов стресса. Этот процесс – способ организма защититься от наступающих опасностей и возможного повреждения. Вся проблема кроется в том, что такая выработка гормонов в большинстве случаев напрасна, ведь большинство ситуаций не касаются вопросов жизни и смерти, и происходящие внутри процессы заставляют человека чувствовать себя напряжённым, истощённым и быть в плохом настроении.

      Под тревогой скрывается множество неприятных чувств, с которыми бывает тяжело совладать: волнение, беспокойство, страх, стресс. Многие люди описывают словом «тревога» свои ежедневные переживания, не осознавая того факта, что они уже просто не могут избавиться от беспокойства и полностью поглощены им. В таких случаях тревога может быть очень подавляющей и со временем превратится в хроническую.

      Классификация тревожных расстройств

      Выделяют несколько типов тревожных расстройств, каждое из которых обладает своими уникальными особенностями:

      1. Генерализированное тревожное расстройство (ГТР).

      Оно диагностируется, когда у человека в течение полугода констатируют сильнейшую тревогу и беспокойство по поводу обычных повседневных дел, что оказывает негативное влияние на активность, успешность и жизнедеятельность в целом. Чаще всего встречается у лиц, страдающих от депрессий и алкогольной зависимости. У женщин ГТР фиксируют в два раз чаще, чем у мужчин. Около 30 % случаев генетически обусловлено.

      2. Социальное тревожное расстройство.

      Наличие данного расстройства говорит о присутствии у человека страха и беспокойства, вызванных социальными взаимодействиями. Ему тяжело находиться в компании, подписать документ у начальника и пр. Корни тревоги могут таиться в низкой самооценке или в полученной в прошлом (и зачастую не всегда оправданной) критике со стороны окружающих.

      3. Паническое

Скачать книгу