Стань свободным от никотиновой зависимости - Светлана Баранова Основы здорового образа жизни

Скачать книгу

а явная наркотическая зависимость, которая развивается по принципу условного рефлекса, часто в сочетании с химической аддикцией. При этом каждая папироса стоит курящему 15 минут жизни, а сигарета с фильтром – 5 минут.

      Несмотря на то что сегодня всё больше становится популярен здоровый образ жизни, очень много людей подвержены этой пагубной зависимости – курению. И границы этого пристрастия постоянно расширяются.

      Курение распространено среди огромного количества людей разных возрастов: мужчин, женщин, подростков и даже детей. Сегодня люди зависимы не только от сигарет, но и от ароматического табака, который курят через кальяны. Стремительно набирает обороты и «парение» вейпов.

      Курение провоцирует свыше 30 различных заболеваний.

      У мужчин старше 45 лет 30 % всех случаев заболеваний вызваны именно пристрастием к курению.

      Нет органа, на который бы не распространялся негативный эффект употребления табачных изделий, особенно страдают лёгкие, сердечно-сосудистая система и кровь. Также разрушению подвергаются печень, репродуктивные органы, мозг и нервная система.

      На фоне длительной зависимости у людей чаще всего развивается рак лёгких, гортани, ротовой полости и пищевода.

      Летальным исходом часто завершаются рак лёгкого, хронический бронхит с эмфиземой лёгких, инфаркт миокарда и инсульт.

      Курение является причиной примерно 6 миллионов летальных исходов ежегодно. В сутки от последствий воздействия никотина умирает порядка 10800 человек, то есть каждые восемь секунд на планете погибает курильщик. Смертность среди курильщиков 40–49 лет в 3 раза выше, чем среди некурящих, а у 60-64-летних – в 19 раз выше.

      Статистика подросткового курения

      Особенно серьёзной проблемой является курение среди подростков. Минздрав сообщает, что в России сейчас курят более 15 % подростков 13–15 лет, хотя 10 лет назад эта цифра составляла 12 %.

      За последнее десятилетие проблема значительно «помолодела». Если раньше с сигаретой можно было увидеть взрослого мужчину, то сегодня каждый третий подросток имеет острую никотиновую зависимость.

      В стране, по минимальным подсчётам, курит каждый четвёртый подросток, а каждый десятый к 15 годам уже имеет серьёзную табачную зависимость. Больше половины школьников пробуют курить к 13–14 годам, причём примерно треть из них серьёзно «подсаживается» на сигареты.

      По данным ВОЗ, ранний дебют и стаж курения более 20 лет сокращает продолжительность жизни на 20–25 лет по сравнению с теми, кто никогда не курил. Пользуются популярностью в подростковой среде также вейпы и кальян.

      На фоне увеличивающейся зависимости дети начинают не только курить, но и пить спиртное, что чревато развитием подросткового алкоголизма. При этом курение занимает лидирующие позиции среди причин их смертности, которых можно было бы избежать.

      Проблема осложняется ещё и тем, что дети начинают курить различные смеси. Так происходит их приобщение к спайсу, обладающему психоактивным действием.

Скачать книгу