LITMIR.BIZ

Скачать книгу

материнстве, потому что он избавляет вас от осуждения себя или другого человека, ситуации или события. Вместо того чтобы классифицировать кого-то или что-то как хорошее или плохое, вы придете к более широкому пониманию и поиску альтернативных объяснений. Позитивное перефразирование – это навык, который повышает устойчивость, помогает справиться со стрессом и достичь душевного спокойствия. Главы, посвященные теневым эмоциям, помогут вам научиться навыку перефразирования: они расскажут о конкретных негативных мыслях, с которыми вы, скорее всего, сталкивались, и о том, как их можно сформулировать в позитивном ключе. Это называется «теневые мантры» и «мантры процветания»; вы узнаете больше в следующих главах.

      Теперь, имея представление о теневых эмоциях и о том, как мысли влияют на чувства и поведение человека, мы заложим основу для перехода в режим процветающей мамы через заботу о себе. Если ваша цель – преуспеть в материнстве, думайте о заботе о себе как о шаге на пути к этому!

      Глава 2. Как позаботиться о себе в современном материнстве

      Процветать в материнстве – это не значит, что нужно быть идеальной, никогда не совершать ошибок, а каждый момент материнства должен проходить гладко. Будем реалистами: материнство – это сложно и утомительно, оно полно ошибок и конфликтов! Но в то же время быть матерью – замечательный и благодарный труд.

      Быть мамой в современном мире – совершенно новый метод воспитания детей. Для этого нужно ориентироваться в требованиях и давлении, с которыми не сталкивалось никакое другое поколение. По сравнению с тем, как жили наши предки, наша семейная жизнь кардинально изменилась. Почти половина американских матерей работают полный рабочий день. Мамы все чаще выходят на работу – лишь четверть американских семей имеет одного родителя, который не работает вне дома[1]. Подобные изменения в структуре семьи говорят о том, что современные родители не только несут финансовую ответственность, но и разделяют больше домашних обязанностей. Однако ситуация меняется медленно: матери продолжают брать на себя большую часть повседневных родительских обязанностей, вести домашнее хозяйство, а также следить за расписанием, мероприятиями, учебой и медицинскими потребностями детей (в том числе берут больничный, когда ребенку нездоровится)[2]

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      Воспитание детей и ведение домашнего хозяйства: как работающие родители распределяют нагрузку. Исследовательский центр Пью, 2015. 4 ноября. URL: https://www.pewsocialtrends.org/2015/11/04/raising-kids-and-running-a-householdhow-working-parents-share-the-load/.

Скачать книгу