Тело на твоей стороне. Как сделать нервную систему своим союзником в достижении спокойствия - Деб Дана МИФ Психология

Скачать книгу

системе

      Единственное путешествие, которое мы совершаем, – это путешествие по собственному внутреннему миру.

Райнер Мария Рильке. Письма к молодому поэту

      На первый взгляд за наши ощущения и действия в повседневной жизни отвечает мозг. Однако на самом деле всем этим управляет автономная нервная система. Именно в ней зарождаются убеждения о том, кто мы есть, каков мир вокруг нас, что нужно делать и что мы чувствуем. Ощущение безопасности и взаимосвязи с миром возникает прежде всего под влиянием биологических процессов.

      Формирование автономной нервной системы началось примерно 500 миллионов лет назад с доисторической рыбы плакодерма. У нее было такое ответвление парасимпатической системы, как дорсальный вагальный комплекс. Чтобы понять, как он работает, представьте себе непрерывно передвигающуюся черепаху. Если ее что-нибудь напугает, она остановится, спрячется в панцирь и подождет, пока окружающий мир вновь не станет достаточно благоприятным для того, чтобы можно было высунуться. Стремление спрятаться и замереть – это стратегия выживания, обеспечиваемая дорсальной вагальной системой.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Сноски

      1

      Гомеостаз – способность организма самостоятельно поддерживать свою стабильную работу в изменяющихся условиях. Прим. ред.

      2

      Вмешивающаяся переменная – переменная, которая выражает связь между независимой переменной и зависимой. Прим. ред.

      3

      Карл Эдвард Саган (1934–1996) – американский астроном, астрофизик, знаменитый популяризатор науки. Прим. ред.

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

Скачать книгу