LITMIR.BIZ

Скачать книгу

Они могут обидеть вас – и не заметить, что обидели.

      Множество обид, больших и малюсеньких, копится в мире. Все эти обиды превращаются в общее мировое зло, которое выливается в убийства, войны, катастрофы. Если человечество не научится справляться с обидой, оно может погибнуть.

      Магические упражнения

      Не ждать ничего от других людей – значит понимать, что нам никто ничего не должен. Это действительно так. С чего вы решили, что в этом мире кто-то обязан что-то делать для вас? Впрочем, быть может, вы уверены, что вы настолько незаменимы и значимы для людей, что они должны считать за счастье услужить вам? Если это так, то я предлагаю вам проделать следующие магические упражнения.

      Упражнение «Когда я умру»

      Это упражнение нужно проделывать в затемненной комнате, но только не ночью.

      • Плотно задернете шторы. Лягте на пол, руки нужно вытянуть вдоль тела. Закройте глаза. Если в комнате все же довольно светло, то наденьте на глаза темную повязку. Кроме темноты, вы не должны ничего видеть.

      • Ровно и размеренно дышите. Сосредоточьтесь на собственном дыхании.

      • Когда вам удастся достаточно сконцентрироваться, представьте себе, что вы умерли. Неважно, что вы дышите и чувствуете стук собственного сердца.

      • Представьте себе свои похороны. Сколько людей придет на них? Представьте себе каждого из этих людей, вспомните их, вспомните свои отношения с ними.

      • Если бы на похоронах можно было говорить о покойнике не только хорошее, а все, что о нем думают, что каждый из этих людей сказал бы о вас? Подумайте, что хорошего вы сделали этим людям, почему они пришли проститься с вами? А что хорошего сделали вам эти люди? Кто кому принес больше добра? Постарайтесь оценить это объективно, без эмоций.

      • Теперь вспомните тех людей, которые не пришли к вам на похороны. Почему они не пришли? Есть ли среди них те, кому вы сделали добро? А те, кто сделал добро вам?

      Это простое упражнение поможет вам понять, какое место вы занимаете в мире, насколько вы значимы. Если вы честно представите себе все слова, которые могут сказать эти люди в ваш адрес, думаю, вы будете неприятно поражены тем, что на самом деле значите для мира не так много, как вы о себе полагали.

      Упражнение «Растворение обиды»

      Чтобы преодолеть это мировое зло, нужно преодолеть обиду. Это не так-то просто еще и потому, что людям очень часто хочется почувствовать себя обиженными, они с готовностью обижаются. Так, ребенок хочет иногда зарыдать не потому, что его кто-то обидел, а потому, что ему захотелось показать себя обиженным, привлечь внимание матери, заставить ее извиняться перед ним, утешать его. Но ребенок есть ребенок, а когда так ведут себя взрослые люди, в этом проявляется их эгоизм и незрелость души.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив

Скачать книгу