Спорт на пилоне. Pole dance. Элементы, техника, правила безопасной тренировки - Ирина Карталы

    Время йоги. Практики, доступные каждому
    Спорт на пилоне. Pole dance. Элементы, техника, правила безопасной тренировки - Ирина Карталы Время йоги. Практики, доступные каждому

    Аннотация

    Автор – инструктор по фитнесу на пилоне (pole dance fitness) и фитнесу на полотнах и кольцах (aerial hoops & silks). В книге вы найдете 1000 фотографий и подробное описание техники выполнения различных элементов, трюков и движений. Последовательный план интенсивной тренировки в зависимости от уровня подготовки – от разминки до готовых вариантов танца. План питания с рецептами от клинического диетолога, врача и физиолога Черрихан Сальведии. Будет интересна как новичкам, так и опытным инструкторам и танцорам.

    Подробнее