LITMIR.BIZ

Многолетний опыт Марата Валеева, настоящего специалиста в области кардиологии, показывает: большинство людей совершенно не умеет слушать сигналы своего организма и обращается за помощью лишь тогда, когда начались серьезные осложнения. Эта книга написана специально для вас – желающих поменять свою жизнь к лучшему. Автор разложит каждый аспект, связанный с гипертонией, по полочкам, покажет, как в ваших привычках и повседневных мелочах может прятаться корень болезни. Без лишней воды вам объяснят, как работает сердце, откуда вообще берутся болезни с сердцем и как они связаны с психосоматикой и стрессом вокруг нас. Помимо теоретических знаний, внутри вас ждут практические советы, разные техники и способы снизить давление: от формирования сбалансированного рациона до создания идеального места для сна, от упражнений по лечебной гимнастике до правильных способов медитации. Не перегружая сложными терминами, вам дадут простые и понятные рекомендации по выстраиванию здоровых привычек и объяснят, для чего нужна каждая из них. Благодаря этой книге вы очень скоро поймете: нет ничего сложного в том, чтобы жить долго и здорово! С помощью этой книги вы узнаете: – как определить повышенное давление и стабилизировать его; – как правильно измерять давление и читать показатели тонометра; – как гипертония влияет не только на сердце, но и на другие органы; – как депрессия, тревожное расстройство и стресс связаны с гипертонией; – как правильные медитации помогут справиться с внешним и внутренним давлением; – как не только обзавестись полезной привычкой, но и сделать ее частью своей жизни; – как составить правильный и сбалансированный рацион; – как получить максимальную выгоду из минимальных физических нагрузок; – как сократить количество принимаемых лекарств без вреда для здоровья.

Подробнее

Многолетний опыт Марата Валеева, настоящего специалиста в области кардиологии, показывает: большинство людей совершенно не умеет слушать сигналы своего организма и обращается за помощью лишь тогда, когда начались серьезные осложнения. Если вы держите в руках эту книгу, вас уже можно похвалить за более осознанное отношение к своему телу и храбрость в начинании пути улучшения своего здоровья. Эта книга написана специально для вас – желающих поменять свою жизнь к лучшему. Автор разложит каждый аспект, связанный с гипертонией, по полочкам, покажет, как в ваших привычках и повседневных мелочах может прятаться корень болезни. Без лишней воды вам объяснят, как работает сердце, откуда вообще берутся болезни с сердцем и как они связаны с психосоматикой и стрессом вокруг нас. Помимо теоретических знаний, внутри вас ждут практические советы, разные техники и способы снизить давление: от формирования сбалансированного рациона до создания идеального места для сна, от упражнений по лечебной гимнастике до правильных способов медитации. Не перегружая сложными терминами, вам дадут простые и понятные рекомендации по выстраиванию здоровых привычек и объяснят, для чего нужна каждая из них. Благодаря этой книге вы очень скоро поймете: нет ничего сложного в том, чтобы жить долго и здорово! С помощью этой книги вы узнаете: – как определить повышенное давление и стабилизировать его; – как правильно измерять давление и читать показатели тонометра; – как гипертония влияет не только на сердце, но и на другие органы; – как депрессия, тревожное расстройство и стресс связаны с гипертонией; – как правильные медитации помогут справиться с внешним и внутренним давлением; – как не только обзавестись полезной привычкой, но и сделать ее частью своей жизни; – как составить правильный и сбалансированный рацион; – как получить максимальную выгоду из минимальных физических нагрузок; – как сократить количество принимаемых лекарств без вреда для здоровья. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Подробнее

Печень – самый большой внутренний орган и самый уникальный, ведь она способна восстанавливать собственные клетки! Для этого требуется всего лишь 25% исходной ткани. Интересный факт: когда донор отдает часть своей печени больному, его [донора] печень полностью самовосстанавливается спустя всего две недели! Но как же не довести свою печень до такого состояния, чтобы пришлось пересаживать? Об этом расскажет врач-гастроэнтеролог и гепатолог Мария Прашнова. Вы узнаете о самых распространенных (гепатиты, цирроз, жировой гепатоз, опухоли) и не очень заболеваниях печени, узнаете, какие сдавать анализы и принимать лекарства, как ее вылечить или комфортно жить с заболеванием. Автор ответит на часто задаваемые вопросы, расскажет об образе жизни и питании, а также поделится кулинарными рецептами для оздоровления печени. Книга ответит следующие вопросы: – Правда ли, что если пить много воды, улучшится отток желчи? – Какая связь между печенью и холестерином? – Безопасная доза алкоголя – это сколько? – Почему печень увеличена? – Что делать с ожирением печени? – Цирроз печени не всегда приговор? – Как жить и питаться при болезнях печени? – Какие анализы сдать, чтобы проверить печень?

Подробнее

А вы знали, что большинство патологических состояний печени не вызывают боли, поэтому чаще всего неприятные ощущения в правом подреберье связаны совсем с другими причинами? А о том, что только 20 % холестерина поступает из пищи, все остальное производит ваш организм? Врач-гастроэнтеролог и гепатолог Мария Прашнова расскажет во всех подробностях о печени – самом большом внутреннем органе человека, ее функциях, заболеваниях и лечении. Автор развеет мифы и расскажет о надлежащем образе жизни при заболеваниях этого органа, а также ответит на часто задаваемые вопросы. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Подробнее