LITMIR.BIZ

Полностью исключить сахар из рациона невозможно, но вот перестать употреблять его с напитками, отказаться от газировки и ограничить количество кондитерских изделий вполне в ваших силах.

Подробнее

Когда речь о воде, важно не как и когда пить, а сколько. Хотя и тут есть много но. Давайте разбираться.

Подробнее

Позаботьтесь о здоровье, доме, финансах и других сферах жизни.

Подробнее

Рассказываем о восьми продуктах, не включая творог и молоко. Это слишком просто.

Подробнее

Рассказываем, как нужно передавать соль, представлять людей и вести себя во время тоста на самом деле.

Подробнее

Эти четыре шага помогут настроиться на позитивный лад и посмотреть на всё под другим углом.

Подробнее

Выбирайте правильный месяц, подумайте про выходные, оценить динамику изменения доходов.

Подробнее

Представьте, что в возрасте 12 лет вы с семьёй переехали в другой город. Вы пошли в новую школу, и там вас впервые стали дразнить. Как вы опишете этот период жизни сейчас? Как один из множества случаев, когда всё пошло не так? Или как трудные времена, которые закончились хорошо? Оказывается, от этого многое зависит.

Подробнее

Дофаминовое голодание – это временный, на час или день, осознанный отказ от удовольствий. Секс, фастфуд, любимые фильмы, просмотр соцсетей, музыка, хобби – на время всё это под запретом. Такой «пост» без ярких вкусов, эмоций, развлечений выглядит скучно. Но в этом и заключается его смысл.

Подробнее

Когда действительно пора худеть и надо сокращать количество съеденных калорий, становится жутковато: это же придётся ходить голодным. На самом деле нет: первые шаги по регулированию рациона будут совсем простыми, зато они помогут выбросить из тарелки больше 50 ккал в день.

Подробнее