LITMIR.BIZ

Как вы чувствуете себя в мире, где успех определяется тем, насколько выше своей головы вы сможете прыгнуть сегодня? И завтра, и каждый день после этого? Попробуем угадать: эмоционально истощенным, хронически усталым и начисто лишенным желания что-либо делать. Более того, скорее всего, вам не помогают ни вечер за просмотром сериалов, ни заедание негатива печеньками. Вы ищете возможность отдохнуть по-настоящему, но просто не знаете как. Так что же делать? Эксперт по практикам эффективной релаксации Химена Венгоэчиа точно знает ответ. В этой книге она познакомит вас с десятками проверенных методов расслабления и восстановления, объяснит, какие полезные привычки завести, а от каких паттернов – отказаться, и поможет найти баланс между работой и отдыхом, чтобы избежать выгорания в будущем. Доступные для каждого, эти практики помогут снизить общий уровень стресса, освободиться от постоянной тревоги и восстановить запас энергии. Ощутите на себе радикальную силу отдыха и расправьте крылья! В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Подробнее

«Frilu+ sliv, или пребывание на открытом воздухе, – это встреча природы и человека и то ценное, что мы в это время создаем; проще говоря, выстраивание личных отношений с природой через прямое взаимодействие. Какой способ выбрать, решайте сами. Frilu+ sliv может быть совсем незамысловатым, как вечерняя прогулка по окрестностям, или очень продвинутым, как многодневный поход с рюкзаком в далекие и дикие места, может быть чем-то средним между тем и другим. Можно наслаждаться им в одиночестве, можно с друзьями или семьей, а можно и в компании единомышленников. Это знакомство с природой, но без расписания и теоретических занятий в классе. Это практика, передача знаний и полезных навыков от одной встречи к другой, от одного поколения к другому». (Линда Окесон-Макгёрк). Linda Åkeson McGurk OPEN-AIR LIFE Discover the Nordic Art of Frilu sliv and Embrace Nature Every Day © Linda Åkeson McGurk, 2022 © Камышникова Т.В., перевод на русский язык, 2023 © Издание на русском языке, оформление. ООО «Издательская Группа „Азбука-Аттикус“, 2023 КоЛибри®

Подробнее

Я изучаю цвет и работаю с ним уже более двадцати лет. Сотрудничаю с архитекторами, дизайнерами интерьера, проектировщиками, стилистами. Исследую, какие мысли и чувства он вызывает, как с его помощью мы можем сделать свою жизнь лучше. Я поделюсь с вами всем, чему научилась. Мы познакомимся с наукой о цвете и с историей цвета. Я покажу вам, как действует цвет, как связать его с личными воспоминаниями, продемонстрирую силу его символизма и его влияния на наши мысли, на самые сокровенные чувства, на наше поведение. Вы узнаете, как использовать цвет для укрепления уверенности в себе и для самовыражения; цвет поможет вам добиться успехов во всех жизненных сферах – начиная с вашей спальни и заканчивая заседанием совета директоров. Пусть эта книга станет для вас библией цвета, которая всегда под рукой, чтобы в нее можно было заглянуть в любой момент и почерпнуть вдохновение и знания, чтобы подобрать одежду, внести красоту и гармонию в помещение, сосредоточиться на работе и получить от нее удовольствие, улучшить отношения с людьми или просто поднять настроение. (Карен Халлер)

Подробнее

«Проект 52 Lives начался со странички в Facebook, которую я открыла, чтобы мои друзья и родные могли помогать людям. Прошли недели, месяцы и годы, и теперь эта страничка стала глобальным сообществом тех, кто желает творить добро и помогать другим. Каждую неделю мы выбирали одного человека в любой стране мира, которому требовалась помощь, рассказывали о нем на нашем сайте и на наших страницах в социальных сетях, сообщали, что ему нужно, и люди, которые нас поддерживают, предлагали свою помощь. В основе нашей деятельности лежит убеждение, что все добры и хотят помогать друг другу и что много добрых людей, собравшихся вместе, способны добиться удивительных результатов». ( Джейми Терстон ) «Мы добры по своей природе. Доброта – врожденное качество. У нас есть ген доброты, один из самых старых в геноме человека: ему больше 500 миллионов лет. Мы инстинктивно ищем общества друг друга, чтобы творить добро. Я надеюсь, что эта книга сделает вас добрее, а ваша доброта смягчит сердца других людей. Я убежден, что из всех способов сделать мир лучше самая главная наша надежда – доброта». ( Дэвид Р. Гамильтон )

Подробнее