Большая книга любви. Привлечь и сохранить! - Наталья Правдина Лучшие практики от Мастера Счастливой жизни (АСТ)

Скачать книгу

мышления. Это позволит вам избавиться от старых привычек и выработать новые. Уже через неделю-другую вы заметите, что воспринимаете себя и мир вокруг по-другому. Жизнь как будто заиграет яркими красками, в ней появятся новые знакомства, которые, возможно, перерастут в нечто большее.

      Практика «Удовольствие от жизни»

      Дорогие женщины, сейчас я обращаюсь только к вам. У каждой из нас свой ключик к ощущению радости. Я предложу несколько вариантов таких ключиков, а вы дополните этот список собственными пунктами.

      Постарайтесь хотя бы раз в неделю делать что-то из вашего списка радостей жизни, которые позволяют вам чувствовать себя счастливой.

      Задайте себе вопрос: что позволяет мне получать удовольствие от жизни?

      ✓ Поход в любимый ресторан или кафе.

      ✓ Посещение нового семинара или мастер-класса.

      ✓ Сеанс массажа или солярия.

      ✓ Профессиональный маникюр и педикюр в салоне.

      ✓ Новая прическа у известного мастера.

      ✓ Пенящаяся ароматная ванна.

      ✓ Прогулка на природе в прекрасном месте.

      ✓ Поход в театр или кино.

      ✓ Посещение роскошного дворца-музея.

      ✓ Шопинг в огромном, современном, наполненном товарами торговом комплексе.

      ✓ Букет свежих цветов на столе.

      ✓ Хорошая книга, красивый журнал.

      ✓ Круиз на сверкающем белоснежном лайнере.

      И сделайте это!

      Практика «Улыбка»

      1. Мыслите с перспективой. Позиция «день прошел и ладно» – это не позиция лидера. Лидеры мыслят перспективно и знают план своих действий как минимум на 5–10 лет.

      2. Улыбайтесь! Это же так просто! Улыбка притягивает хорошие события в жизни – попробуйте! Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, – улыбнитесь первым! Улыбайтесь соседям, здоровайтесь с ними, улыбайтесь тем, с кем едете в лифте. Это нормально. Это цивилизованно. Это красиво.

      3. Будьте радостны. В жизни всегда найдется место для радости, если поискать. Радость нейтрализует стресс. Приподнятое настроение вдохновляет остальных. Теплота и сердечность оживляют даже самые унылые сердца. Старайтесь каждому человеку сказать что-то приятное. Умейте радоваться успехам других людей. Это поднимает вас самих на более высокую ступень. Когда вы радуетесь за других – вы становитесь более уверены в себе. Это происходит само собой.

      Практика «Позитивное выражение лица»

      Эта практика поможет вам всегда притягивать к себе добрых и отзывчивых людей, заводить новые знакомства.

      1. Сядьте напротив зеркала. Расслабьте мышцы лица, «снимите» напряженное и обиженное выражение.

      2. Проведите несколько раз языком по зубам, потом оближите губы. Положите руки на лоб и слегка прижмите.

      3. Нежно похлопайте себя ладонями по скулам. Потрите виски. Обычно этого достаточно, чтобы почувствовать некоторое облегчение.

      4. Сделайте несколько глубоких вдохов

Скачать книгу