LITMIR.BIZ

Скачать книгу

      Медитация – ключ к спокойствию и внутренней силе

      Рекомендую постоянно подпитывать свою душу медитаций. Медитация – это совершенное необходимое условие для достижения внутренней гармонии, снятия стресса и выстраивания внутреннего видения своего будущего. На своих семинарах я постоянно говорю, что медитация дает тем, кто ее постоянно выполняет, спокойствие и внутреннюю силу.

      Если вам кажется, что медитировать вам некогда, у вас и так забот полно – уверяю вас, что именно вам и необходима медитация. Хотя бы по 5 минут в день. Затем это вам так понравится, что вы сами будете стремиться вновь и вновь переживать эти прекрасные минуты полного умиротворения и отдыха разума.

      Что же такое медитация, какие бывают медитации и какие результаты дают разные разновидности медитаций, я сейчас расскажу. А потом вы освоите специальные, очень эффективные медитации для привлечения любви.

      Самое главное – научиться успокаивать свой ум, прерывать течение мыслей. Представьте, что вам помогают могущественные космические силы – и так оно и будет!

      Итак, начинайте с малого… С умения концентрироваться и расслабляться. Затем добавляйте в свои представления свет, формы и цвета. Потом материальные объекты, людей и окружающее пространство. Соедините все вместе и представляйте картины успеха, процветания, радости и счастья с вашим участием и участием других людей.

      Как настроить себя для любой медитации

      – Примите комфортную позу. Лучше всего лечь, но можно медитировать и сидя.

      – Удостоверьтесь, что на вас удобная одежда, ваше тело ничего не сдавливает.

      – Успокойте свой разум.

      – Сосредоточьтесь на своем дыхании. Дышите ровно и глубоко. Сделайте несколько вдохов и выдохов.

      – После этого мысленно проговорите про себя цель вашей медитации. Например: «Я настраиваюсь сейчас на здоровье», или «Я настраиваюсь сейчас на любовь».

      – Когда ум спокоен, вызовите в своем разуме картинку того события, которое вы хотите создать в своей жизни. Вы должны знать, к чему стремитесь.

      Например, если вы хотите богатства – представьте тот материальный объект, который вам нравится. Хотите любви – представьте прекрасного мужчину рядом.

      Можно представлять себе события и все, что вы хотите – абсолютно все!

      Может возникнуть вопрос – а если я не могу визуализировать, представлять? Ответ – тогда просто проговаривайте мысленно: «Я хочу то или я хочу это».

      Если у вас визуализация хорошо получается, то представьте дом вашей мечты, машину, которая вам нужна, и, самое главное – себя во всем этом – счастливую, красивую, довольную жизнью. Добавьте в картинку движение, звук, запах. Представляйте только то, что вам лично нравится.