Питание для сердца и сосудов - Г. Л. Билич Будь здоров!

Скачать книгу

сохраняет свою эластичность и определенную степень напряжения. Это называется мышечным тонусом. Мышечный тонус не вызывает утомления. Тонус – это нормальное состояние частичного сокращения расслабленной мышцы, благодаря которому она способна сокращаться в ответ на определенный стимул.

      Утомление – это физиологическое состояние человека, наступающее вследствие напряженной или длительной работы, которое выражается во временном снижении работоспособности. Различают мышечное (физическое) и нервно-психическое утомление.

      При тяжелой работе они сочетаются. Утомление характеризуется уменьшением силы и выносливости мышц, нарушением координации движений, увеличением энергозатрат для выполнения одной и той же работы, нарушением памяти, скорости переработки информации, сосредоточения и т. д. Утомление субъективно ощущается человеком в виде усталости, при которой человек не способен нормально реагировать на стимулы. Кроме того, усталость обусловлена недостаточным сном. Усталость вызывает у человека желание прекратить работу или уменьшить нагрузки.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу