Здоровый сон – счастливый ребенок - Марк Вайсблут

Скачать книгу

ниже оценки, они чаще употребляли алкоголь и наркотики и чаще пропускали занятия в школе. Вероятно, даже при одинаковом общем количестве часов сна регулярный режим все же оказывается более полезным.

      В другом исследовании изучался сон у 202 детей в возрасте от четырех до пяти лет. В этом случае тоже было обнаружено, что непостоянное время засыпания связано с проблемами в дневное время, которые были описаны как «менее оптимальная» поведенческая приспособляемость детей, находящихся в дошкольном учреждении. Например, они не «соглашались присоединяться к деятельности, предлагаемой педагогом», не «проявляли интереса к обучению чему-либо», а также спорили и дрались больше, чем их сверстники. Ученые сочли, что такие дети с хронически нерегулярным режимом сна, вероятно, испытывают состояние, сходное с синдромом десинхронизации ритмов при перелетах, для которого характерен постоянный упадок сил и когнитивная дезориентация. В данном исследовании уделялось внимание как ситуации в семье, так и поведению детей в школе, и были сделаны выводы о том, что связь между особенностями сна и приспособляемостью к школе вовсе не обязательно является побочным продуктом стресса, испытываемого дома.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Сноски

      1

      БДГ-фаза, или REM-фаза (от БДГ – «быстрые движения глаз», англ. REM – rapid eye movement) – фаза сна, характеризующаяся повышенной активностью головного мозга. – Прим. ред.

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

Скачать книгу