LITMIR.BIZ

Скачать книгу

случае, между дыханием и состоянием духа существует теснейшее взаимодействие.

      Кто дышит в недостаточной мере, тот и думает недостаточно – и наоборот. Одно может быть уменьшено или усилено другим. Правда, большая часть людей дышит не только недостаточно, но и просто неправильно. Они дышат неглубоко и мыслят мелко, но, кроме того, они из-за этого скорее больны, чем здоровы. И удивляются потом, когда их неправильное дыхание становится причиной усталости, слабости и раздражительности, безразличия ко всему, подавленности, что у них едва хватает сил, чтобы выжить. Возникают различные расстройства – появляются головные боли, сердечная недостаточность и другие нарушения.

      Чем хуже мы дышим, тем более дисгармоничными оказываются наши взаимоотношения с природой и ее силами. Чем свободнее и полнее мы дышим, тем свободнее становимся внутренне. Чем глубже мы дышим, тем проницательнее и яснее становится наше мышление.

      У кого «короткое» дыхание, тот бывает нервным, раздражительным и недальновидным в своих решениях и действиях. Чтобы видеть дальше, нужно иметь «широкое» дыхание. «Малое» дыхание делает человека мелочным – это дыхание скряги, который вообще не желал бы ничего выдыхать из себя ни на грош. «Большое» дыхание свидетельствует о великодушии и открытости. Кто дышит глубоко, тот воспринимает глубокие инспирации. Inspiratio – на латыни значит «вдыхаю». Всем великим мужам было присуще «большое», глубокое дыхание. Иными словами: дышишь глубоко – пойдешь далеко.

      Кто изменит свое мышление, изменит и свое дыхание. А кто изменит свое дыхание, окажет соответствующее воздействие и на свои мысли. Так что давайте научимся правильно дышать, чтобы пробудить в себе стойкость и жизнерадостность! Кто собирается подниматься вверх, должен дышать основательно, должен чаще вдыхать, вдыхать в легкие силу и свой взгляд обращать вверх. Обращая взгляд к свету, он непроизвольно будет глубже дышать – и одновременно будет расти его сила.

      При этом правильное дыхание нельзя назвать «универсальным лечебным средством», но оно является важной физиологической предпосылкой стабильного здоровья и непрерывных жизненных достижений.

      Почему?

      Каждый полноценный вдох сжигает в организме шлаки. Мы вбираем в себя больше кислорода, плохая кровь превращается в хорошую и чистую. Правильно дышать – значит укреплять свое здоровье и одновременно яснее мыслить. Ведь мозг, который питает хорошая кровь, дает пространство здоровым, ясным, благоприятным мыслям. Кроме того, мы вдыхаем не только кислород, но и еще кое-что – то, что можно назвать «жизненной материей», вдыхаем тем больше, чем осознаннее мы дышим.

* * *

      Здесь мы подступаем к практике правильного дыхания, которая складывается из трех этапов:

      1. Глубокое дыхание, или дыхание диафрагмой и животом, при котором нижние доли легких наполняются воздухом;

      2. Среднее, или реберное, дыхание;

      3. Высокое дыхание, или ключичное, при котором верхние доли легких наполняются воздухом.

      При полном

Скачать книгу